JE TE PRESENTE

Activ'Yoga

Un programme conçu pour t'aider à soulager efficacement tes douleurs dès la première semaine, retrouver ton énergie et redécouvrir le plaisir de bouger pour garder le sourire au quotidien! Le tout, entouré d'une communauté qui partage les mêmes défis et d'une prof de yoga spécialisée dans les douleurs chroniques.

Tu as l'impression de porter un poids sur tes épaules ...

  • Des tâches simples et autrefois routinières sont devenues des défis


  • Tes douleurs t'empêchent de profiter pleinement de ta vie et de tes proches


  • Tu ne dors pas bien et tu te réveilles pendant la nuit


  • Tu es fatiguée, irritable, et ton humeur évolue au gré de tes douleurs


  • Tu es souvent stressée, et ce stress accentue tes douleurs


  • Tu ressens de l'inconfort toute la journée au travail, ce qui t'empêche d'être sereine et efficace

Tu tentes de trouver des solutions pour te soulager, mais rien n'y fait, tu souffres tous les jours et tu es fatigué de mettre autant d'énergie dans ta santé sans résultat.

Je suis aussi passée par là et je te comprends

Hello, moi c'est Audrey


Je suis professeure de yoga spécialisée dans le soulagement des douleurs chroniques, en particulier du dos, des cervicales et des hanches.


Je suis certifiée par la Fédération Française de Green Yoga à Paris, avec la formation de Professeure de yoga et la formation en yogathérapie. Cette dernière a été consciencieusement élaborée par des professeurs de yoga et des kinésithérapeutes.


J’aide les personnes souffrant de douleurs chroniques à se soulager efficacement dès la première semaine grâce au yoga thérapeutique, afin qu’elles ne laissent plus la douleur diriger leur vie et leurs choix, tout en leur permettant de retrouver le plaisir de bouger et de s'épanouir, sans dépendre des autres ou de solutions temporaires. Chacun mérite une vie pleine d’énergie, de passion, de joie, et de devenir la personne qu’il est véritablement destiné à être!


Je te comprends, car j'ai moi aussi souffert pendant 6 ans de douleurs chroniques intenses au dos, aux épaules et à la nuque à la suite de deux accidents de voiture. J'ai vécu plusieurs années entre séances de kinésithérapie, d'ostéopathie et médicaments contre la douleur.

Maintenant, imagine si tu pouvais ...

  • Retrouver le plaisir de bouger et de pratiquer du sport en toute légèreté


  • Vivre pleinement chaque moment sans être freiné par la douleur


  • Soulager efficacement tes douleurs de façon autonome, à chaque fois que tu en ressens le besoin


  • Apprendre à t'étirer sans risquer de te blesser


  • Être épanouie et moins stressée, pour profiter pleinement de la vie


  • Te réveiller chaque matin reposée, avec une énergie retrouvée grâce à un sommeil réparateur


  • Te sentir soutenue par une communauté bienveillante et une prof de yoga spécialisée qui comprends ce que tu traverses

Je te présente le programme Activ'Yoga

Fini les étirements inadaptés à tes douleurs. Ce programme est spécialement conçu pour t'apprendre à te soulager efficacement dès la première semaine et en toute autonomie.

Alors, es-tu prête à enfin prendre le contrôle de ta douleur et à améliorer ton bien-être de façon durable ?

C'est pour toi si tu souffres:

  • du haut du dos
  • des cervicales
  • des épaules
  • du bas du dos
  • des hanches


Et que:

Tu as ou non des pathologies de la colonne vertébrale associées à ces douleurs (discopathie, hernie discale, arthrose etc).

CONTENU

Il y a quoi à l'intérieur du programme ?

Avance à ton propre rythme à travers 6 modules, avec le soutien de la communauté et de mon accompagnement. Chaque semaine, des séances de yoga te permettront de pratiquer ensemble et de soulager tes douleurs en profondeur. À certaines étapes, des exercices de réflexion t'aideront à mieux comprendre ton corps et tes besoins, pour ajuster au mieux ta pratique de yoga à tes douleurs.

1

🧠 JE COMPRENDS POUR MIEUX AGIR

Identifie tes muscles douloureux, comprends le fonctionnement de ta colonne vertébrale et de tes articulations ainsi que leur impact sur la douleur, puis apprends à évaluer son intensité pour te soulager efficacement. Découvre également les bienfaits des supports de yoga pour optimiser tes étirements et comment les utiliser dans ta pratique.

2

🧘 JE SOULAGE MES DOULEURS MUSCULAIRES ET ARTICULAIRES EN AUTONOMIE AU QUOTIDIEN

Découvre des postures et des étirements rapides, variés et progressifs pour soulager de manière ciblée ton dos, tes cervicales et assouplir tes hanches. Ils te permettront de te soulager à ton rythme et tout au long de ta journée! Pratique aussi du yoga sur chaise et une séance spécialement conçue pour retrouver plus de mobilité.

3

👯 JE LIBÈRE MES TENSIONS EN PROFONDEUR AVEC MA PROF DE YOGA ET LA COMMUNAUTÉ

Rejoins un groupe chaleureux et bienveillant où tu pourras pratiquer le yoga en groupe, échanger, poser tes questions et te sentir compris.


Inclus :

4 cours de yoga collectifs en visio pour débuter le premier mois de ton programme de manière optimale! Des séances spécialement conçues pour soulager le haut du dos et les cervicales, détendre le bas du dos et assouplir les hanches, que tu peux poursuivre avec le membership YOGALIA.

&

Des rencontres mensuelles en visio & une communauté privée Facebook pour partager tes expériences, poser tes questions et te rebooster dans le programme!


Grâce à notre soutien constant, tu ne seras jamais seul dans ton parcours. Cela te permettra de te motivera à avancer, même les jours où cela te semble difficile.

4

💤 J’APPRENDS À GÉRER MA FATIGUE ET J'AMÉLIORE MON SOMMEIL

Apprends à relâcher la pression, à retrouver de l'énergie et à améliorer ton sommeil. Réapprends à respirer au quotidien, découvre des pratiques détox pour régénérer ton corps et atténuer tes douleurs, ainsi qu'une technique de respiration profonde pour te relaxer, oxygéner tes tissus et favoriser leur réparation.

5

🌿 J’APPRENDS À GÉRER MON STRESS ET MES ÉMOTIONS

Apprends des astuces pour retrouver le calme, de la positivité et gérer tes émotions dans les moments difficiles. Découvre des techniques de respiration anti-stress et de méditation active pour mieux gérer tes émotions, et pratique une séance de yoga adaptée pour apaiser l’anxiété et les pics de douleur.

6

💚 JE METS EN PLACE DE NOUVELLES HABITUDES

Adopte des routines quotidiennes qui t’aideront à soulager tes douleurs sur le long terme. En suivant tes progrès et en adaptant tes pratiques, tu vas sentir que tes efforts sont importants et que tu avances vers ton objectif de manière concrète et tu seras reconnaissant et fier de ton parcours.

Expérience immersive !

Découvre le contenu du programme, directement sur la plateforme de formation avec ton accès privé membre GRATUIT🚀

Activ'Yoga

VA TE PERMETTRE DE ...

Mieux comprendre tes douleurs et les besoins de ton corps & soulager profondément tes douleurs musculaires et tes raideurs articulaires du dos, des hanches, des épaules et de la nuque

Améliorer ton sommeil, réduire ta fatigue et ton stress, retrouver ton énergie, redécouvrir le plaisir de bouger et raviver ta joie de vivre au quotidien!

Devenir autonome dans le soulagement de tes douleurs, car toi seul peut prendre en main ton rétablissement. Tu pourras ainsi te soulager par toi-même au quotidien à chaque fois que tu en auras le besoin

Ce que mes élèves en pensent

En résumer, dans ce programme tu as accès à :

  • Des informations utiles sur l'anatomie de ton dos et de tes cervicales pour apprendre à mieux te soulager


  • Des techniques de respiration pour soulager tes douleurs, gérer ton stress et tes émotions


  • Des séances de yoga et de relaxation pour gérer ton stress, ta fatigue et améliorer la qualité de ton sommeil


  • Les meilleures postures de yoga à réaliser en quelques minutes au quotidien, pour soulager ton dos, tes épaules et ta nuque à chaque fois que tu en ressens le besoin


  • Des cours de yoga collectifs hebdomadaires en visio conçus pour soulager le haut du dos et les cervicales, détendre le bas du dos et assouplir les hanches.


  • Des visios d’échange mensuelles, en direct ou en replay


  • Un communauté privée Facebook pour discuter avec les membres, poser tes questions, et obtenir des réponses personnalisées directement de ma part !


  • Des bonnes habitudes à mettre en place après le programme pour un soulagement durable de tes douleurs chroniques.

Ce programme est une opportunité rare de reprendre le contrôle de ta santé. Mais il faut plus que des bonnes intentions. Il faut un véritable engagement à changer! Si tu es prête à t'investir pleinement dès aujourd’hui, alors cette transformation est à ta portée🚀

Quel est le prix du programme?

Facilités de paiement

Programme Activ'Yoga

450€ ou 155€ x 3


Programme Activ'Yoga avec accès premium

à 99€ x 6😍

Places limitées

Tu as peur de te blesser en t'étirant ou tu n'es pas sûre de réaliser les mouvements correctement? Opte pour un coaching personnalisé de 2 mois en complément du programme, et apprends à adapter les postures de yoga à tes douleurs. Ensemble, nous travaillerons à mieux comprendre ton corps, ses besoins et ses limites, pour que tu puisses pratiquer en toute sécurité et progresser en toute confiance.


Foire aux questions

Pourquoi privilégier un programme et des cours de yoga en ligne plutôt que des cours en présentiel pour soulager ses douleurs ?

Choisir un programme et des cours de yoga en ligne pour se soulager présente plusieurs avantages :

1️⃣ Flexibilité maximale : Tu pratiques où et quand tu veux, selon ton emploi du temps et ton énergie. Plus besoin de te déplacer ni de respecter des horaires fixes.

2️⃣ Accès illimité à une variété de séances : Tu as la possibilité de choisir des pratiques ciblées, adaptées à tes douleurs spécifiques et tes besoins du moment (dos, hanches, cervicales, gestion du stress etc.)

3️⃣ Progression à ton rythme : Pas de pression liée à un groupe ou à un professeur en présentiel. Tu peux revenir sur les postures difficiles et avancer selon ton évolution grâce aux vidéos et aux replays des cours.

4️⃣ Environnement confortable : Tu pratiques dans un espace où tu te sens à l’aise, avec les équipements de la maison, ce qui est essentiel pour la détente et une meilleure connexion avec ton corps.

5️⃣ Soutien de la communauté et de ta prof de yoga à tout moment via le Groupe Facebook privé YOGALIA

6️⃣ Accompagnement personnalisé possible : Si tu as peur de te blesser en t'étirant ou de ne pas savoir si tu fais les mouvements correctement, tu peux opter pour l'accès prémium 💖 C'est un accompagnement personnalisé de 2 mois en complément du programme, pour apprendre à adapter les postures de yoga à tes douleurs & mieux comprendre ton corps et ses limites.

Le yoga en ligne est une solution pratique et efficace pour adopter une routine régulière et autonome tout en prenant soin de ton corps.

Si tu as d'autres questions ou des besoins spécifiques, je serais ravie de t'aider à vérifier si le programme correspond parfaitement à tes attentes lors d'un appel ! 😊 👉 Tu peux réserver un appel en visio ici

Comment savoir si ma situation est compatible avec le programme ?

La meilleure façon de savoir si le programme est compatible avec ta situation est de me poser toutes tes questions spécifiques 😊

Voici quelques pistes pour t'aider à clarifier :

1️⃣ Nature de tes douleurs : Si tes douleurs sont liées à des tensions musculaires ou à des raideurs articulaires (hanches, dos, épaules...), le programme propose des pratiques ciblées pour les soulager.

2️⃣ Adaptabilité du programme : Les séances sont conçues pour être modulables selon tes besoins et ton niveau de confort. Tu pourras donc ajuster les postures de yoga à tes douleurs et tes limites pour pratiquer en sécurité et avec un maximum d'efficacité.

3️⃣ Accompagnement personnalisé : Si tu as peur de te blesser en t'étirant ou de ne pas savoir si tu fais les mouvements correctement, tu peux opter pour l'accès prémium 💖 C'est un accompagnement personnalisé de 2 mois en complément du programme, pour apprendre à adapter les postures de yoga à tes douleurs & mieux comprendre ton corps et ses limites.

Si tu as d'autres questions ou des besoins spécifiques, je serais ravie de t'aider à vérifier si le programme correspond parfaitement à tes attentes lors d'un appel ! 😊 👉 Tu peux réserver un appel en visio ici

Est-ce que le programme ACTIV'YOGA est adapté pour moi, si mes douleurs se situent uniquement au niveau des hanches et du dos, sans gêne aux cervicales ? (ou inversement)

Oui, absolument ! Le programme ACTIV'YOGA est conçu pour s'adapter à différents types de douleurs. Même si tes douleurs se concentrent uniquement au niveau des hanches et du dos, il reste parfaitement adapté.

Voici pourquoi il peut t'aider :

1️⃣ Approche ciblée et personnalisée : Le programme inclus des pratiques spécifiques pour soulager la région lombaire et les hanches, qui sont souvent liées dans les problématiques de douleurs chroniques.

2️⃣ Équilibre global : Même si tu n’as pas de douleurs cervicales, une approche globale du corps est essentielle pour libérer les tensions, améliorer ta posture et prévenir l'apparition de nouvelles douleurs.

3️⃣ Adaptabilité : Tu pourras focaliser ton attention sur les modules qui concernent les hanches et le dos pour en retirer un maximum de bénéfices, et utiliser les postures ciblées sur haut du dos et cervicales pour un entretien du corps et de ta mobilité au quotidien.

Si tu as d'autres questions ou des besoins spécifiques, je serais ravie de t'aider à vérifier si le programme correspond parfaitement à tes attentes lors d'un appel ! 😊 👉 Tu peux réserver un appel en visio ici

Comment poursuivre ma pratique du yoga après avoir terminé mes 10 séances de cours en groupe ?

Une fois tes 10 séances de yoga réalisées, tu pourras continuer à te soulager en profondeur en:

  • Continuant à participer aux cours collectifs avec la communauté via le Membership Yogalia ! 👉 Clique ici pour le découvrir
  • Rejoignant des programmes thématiques selon tes besoins et tes envies! (à venir)

ME CONTACTER

N'hésite pas à me contacter pour partager avec moi toutes tes questions.

  • yogalia.audrey@outlook.com
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  • Whatsapp: 06 24 08 24 61

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