JE TE PRESENTE
LES ATELIERS DÉCOUVERTE DU YOGA THÉRAPEUTIQUE
À ORTHEZ
Offre-toi une première expérience concrète du yoga thérapeutique et découvre des étirements adaptés à ton corps pour soulager durablement les douleurs de la nuque, du dos et des hanches au quotidien.
Tu as l’impression d’avoir tout essayé mais rien ne fonctionne. Tu es découragée, perdue, ou en colère peut-être...
Lors de cet atelier tu vas :
Découvrir les principes du yoga thérapeutique.
Tester des exercices adaptés à tes douleurs et à tes capacités.
Repartir avec des outils simples et concrets à pratiquer chez toi.
Mieux comprendre ce qui soulage réellement tes tensions et ce qui peut les entretenir.
Expérimenter une approche douce pour retrouver plus de mobilité et de confort au quotidien.
Pour seulement
Cet atelier est fait pour toi si :
Tu souffres:
des cervicales
du haut du dos
des omoplates
du milieu du dos
du bas du dos
des hanches
de maux de tête de tension
de raideurs articulaires
Avec ou sans pathologies ostéo-articulaires associées à ces douleurs (discopathie, hernie discale, sciatique etc.)
Ce que cet atelier va t'apporter :
🧠 Une meilleure compréhension de ton corps et de tes douleurs
Tu comprends mieux d’où viennent tes tensions et comment ton corps réagit au quotidien. Cela t’aide à reprendre progressivement le contrôle sur tes douleurs.
🌿 Un premier soulagement des tensions grâce à des mouvements doux et ciblés
Tu découvres des gestes simples qui relâchent certaines zones de tension dès la séance. Ton corps peut déjà ressentir plus de confort et de légèreté.
💬 Une première expérience du yoga thérapeutique, accessible et sans pression
Tu explores une pratique douce, adaptée à ton niveau et à tes capacités du moment. L’objectif est simplement de te faire du bien, sans performance ni jugement.
CONTENU
Il y a quoi à l'intérieur de l'atelier ?
L’atelier dure environ 1 heure et se déroule en trois temps.
🧠 Découvrir les bases du yoga thérapeutique
Je t’explique ce qu’est le yoga thérapeutique et en quoi il se distingue d’une pratique de yoga classique. Tu comprends comment il permet de créer des exercices vraiment adaptés à ton corps et à tes tensions du moment.
L’objectif est que tu comprennes le “pourquoi” avant de passer à la pratique. Tu repars avec une vision plus claire de ce qui peut réellement t’aider au quotidien.
🧘♀️ Pratiquer une séance adaptée à tes besoins
On passe ensuite à une courte séance de yoga thérapeutique, simple et accessible, même si tu n’as jamais pratiqué. Les exercices sont adaptés en direct en fonction des douleurs, des tensions et des besoins des participants.
Chaque mouvement est choisi pour agir sur des zones précises du corps et te permettre de ressentir les effets rapidement. L’idée est de te proposer une pratique vraiment personnalisée, même en petit groupe.
💬 Partager, échanger et poser tes questions
On termine par un temps d’échange pour répondre à toutes tes questions et approfondir certains points si besoin. Tu peux partager ton ressenti et poser ce qui te traverse, sans jugement.
Le petit groupe crée un cadre confortable, humain et bienveillant. C’est aussi un moment pour te sentir moins seule face à tes douleurs et repartir plus sereine.
Ils en parlent mieux que moi ! 🥰
"Ce n’est pas la force, mais la persévérance, qui fait les grandes réussites"
Je te comprends.
Moi aussi j’ai vécu ça ...
Hello, moi c'est Audrey
Je suis professeure de yoga thérapeutique spécialisée dans les douleurs chroniques du dos, des cervicales et des hanches.
J'ai créé la méthode que j'aurais aimé découvrir il y a 10 ans, lorsque je souffrais moi-même de douleurs chroniques après plusieurs accidents.
Une méthode pour les aider à mieux comprendre leurs douleurs, à apprendre à agir elles-mêmes sur leurs tensions de façon simple, autonome et efficace et à apaiser leurs douleurs en quelques minutes seulement, même avec un emploi du temps chargé.
Une méthode qui leur évite de faire des étirements génériques qui ne soulagent pas, voire aggravent parfois les douleurs. De dépendre uniquement des rendez-vous médicaux pour se soulager, sans savoir quoi faire concrètement au quotidien. Et qui leur évite de se battre seule contre leurs douleurs, sans soutien ni entourage de personnes qui vivent la même réalité.
Aujourd'hui, j'accompagne les femmes qui souffrent à retrouver du confort au quotidien grâce au yoga thérapeutique. Elles apprennent à soulager leurs douleurs par elles-mêmes, en quelques minutes seulement, avec des exercices simples, ciblés et efficaces, qu'elles peuvent utiliser dès qu'elles en ressentent le besoin.
Je suis la Fondatrice de YOGALIA, une entreprise née d’une conviction forte : chacun peut retrouver son pouvoir d’agir face à la douleur en devenant acteur de son propre soulagement.
Je suis certifiée par la Fédération Française de Green Yoga à Paris. Ces formations élaborées avec rigueur par des professeurs de yoga et des kinésithérapeutes, me permettent de proposer une approche à la fois efficace, sécurisante et profondément respectueuse des besoins et des limites de chacun.