JE TE PRESENTE
đ§ BODY'KNOW : Comprends ton corps et tes douleurs pour mieux agir
Ce programme tâaide Ă mieux comprendre ce qui se passe dans ton corps : oĂč se loge rĂ©ellement ta douleur, quels muscles sont en cause, et quel rĂŽle joue ta colonne vertĂ©brale dans ces tensions chroniques. En dĂ©veloppant une meilleure comprĂ©hension de ton corps et tes douleurs, tu pourras adapter tes Ă©tirements avec justesse, agir de façon plus ciblĂ©e, et avancer vers un soulagement durable, avec des rĂ©sultats concrets.
Ce programme est fait pour toi si :
Tu as des douleurs rĂ©currentes, mais tu ne sais pas exactement dâoĂč elles viennent ni quels muscles sont en cause
Tu veux mieux comprendre ton corps et tes douleurs pour ne plus subir la douleur sans savoir comment réagir
Tu ressens le besoin dâagir avec plus de prĂ©cision et de justesse dans ton soulagement
Tu veux localiser clairement les zones de tension pour agir de maniÚre ciblée et efficace
Tu veux apprendre à identifier les muscles impliqués et comprendre le rÎle de ta colonne vertébrale dans tes douleurs
Tu es prĂȘte Ă observer ton corps avec plus de conscience pour mieux progresser et te soulager durablement
Et que, malgré tes efforts pour te soulager, tu ne comprends pas pourquoi la douleur revient et pourquoi rien ne semble vraiment fonctionner.
Ce que tu veux enfin comprendre c'est :
Comprendre dâoĂč viennent rĂ©ellement tes douleurs : identifier les zones en souffrance, les muscles impliquĂ©s et les structures en jeu (colonne, cartilage, fasciasâŠ)
Développer une perception plus fine de ton corps : apprendre à repérer avec précision ce qui se passe en toi et affiner ton ressenti pour observer avec exactitude les zones en tension
Cibler tes actions avec justesse : ne plus pratiquer au hasard, mais en comprenant exactement ce qui a besoin dâĂȘtre relĂąchĂ©, renforcĂ© ou respectĂ©
Apprendre Ă tâĂ©couter vraiment et Ă gagner en toute autonomie : avancer dans ton soulagement de façon plus sĂ»re, plus adaptĂ©e Ă ton corps, en tâappuyant sur ta propre comprĂ©hension plutĂŽt que sur des solutions toutes faites
Câest exactement ce que tu vas apprendre dans BODY'KNOW :
Un programme pour mieux comprendre ton corps, identifier lâorigine de tes douleurs, et apprendre Ă agir avec prĂ©cision pour te soulager durablement.
Ce programme va te permettre de :
đ Localiser prĂ©cisĂ©ment les zones de tension et les muscles impliquĂ©s dans tes douleurs
đïžâđšïž Affiner ta perception pour mieux Ă©couter les signaux de ton corps
đŻ Agir avec plus de justesse et de prĂ©cision dans tes Ă©tirements et tes mouvements
đ ïž Adapter ta pratique en fonction de ce que ton corps vit rĂ©ellement, et non selon des modĂšles gĂ©nĂ©riques
đ Ăvaluer et suivre lâĂ©volution de tes douleurs pour repĂ©rer ce qui fonctionne⊠et ajuster ce qui ne fonctionne pas.
đ± Reprendre le pouvoir sur ton soulagement, en tâappuyant sur ta propre comprĂ©hension du corps
Ils en parlent mieux que moi :
Dans le programme tu as accĂšs Ă :
đ§ââïž Un scan corporel guidĂ© et puissant, pour affiner la perception de tes douleurs et repĂ©rer les zones de tension que tu nâavais peut-ĂȘtre jamais remarquĂ©es â un outil particuliĂšrement utile pour mieux comprendre les douleurs diffuses ou irradiantes, souvent difficiles Ă localiser prĂ©cisĂ©ment.
đ Un systĂšme dâĂ©valuation de la douleur, accompagnĂ© dâun outil pratique pour rĂ©aliser un Ă©tat des lieux complet de tes douleurs. Tu pourras ainsi faire le point en toute clartĂ©, suivre lâĂ©volution de ton ressenti au fil du temps, et repĂ©rer ce qui fonctionne â ou non â dans ce que tu mets en place pour te soulager.
đ§ Une exploration du rĂŽle central de la colonne vertĂ©brale dans les douleurs chroniques, pour comprendre pourquoi elle est souvent impliquĂ©e mĂȘme si la douleur se manifeste ailleurs.
𩮠Un Ă©clairage sur le cartilage articulaire et lâarthrose, pour mieux comprendre ce que lâusure articulaire implique rĂ©ellement dans les douleurs.
đŻ Une exploration dĂ©taillĂ©e des principaux muscles du corps et les douleurs les plus couramment associĂ©es, avec un focus sur ceux souvent impliquĂ©s dans les douleurs cervicales, du dos et des hanches â pour tâaider Ă identifier avec prĂ©cision les zones en cause et agir de façon ciblĂ©e et efficace.
BONUS đ Un Ă©clairage prĂ©cieux sur le rĂŽle des fascias dans le soulagement des douleurs chroniques â ces tissus souvent oubliĂ©s, mais essentiels pour relĂącher en profondeur.
En résumé, dans le programme tu as accÚs à :
đ§ââïž Un scan corporel guidĂ©, pour affiner la perception de tes douleurs, repĂ©rer les zones de tension souvent ignorĂ©es, et mieux comprendre les douleurs diffuses ou irradiantes
đ Un systĂšme dâĂ©valuation de la douleur, avec un outil pratique pour faire le point sur ce que tu ressens, suivre lâĂ©volution de ta douleur, et identifier ce qui fonctionne ou non
đ§ Une exploration du rĂŽle de la colonne vertĂ©brale, pour comprendre son implication frĂ©quente dans les douleurs chroniques, mĂȘme si elles apparaissent ailleurs dans le corps
𩮠Un Ă©clairage clair sur le cartilage articulaire et lâarthrose, pour mieux comprendre ce que signifie rĂ©ellement lâusure articulaire dans les douleurs
đŻ Une Ă©tude approfondie des principaux muscles du corps, avec un focus sur les douleurs liĂ©es aux cervicales, au dos et aux hanches â pour localiser prĂ©cisĂ©ment les zones en cause
đ BONUS : Un Ă©clairage essentiel sur les fascias, ces tissus souvent nĂ©gligĂ©s mais indispensables au relĂąchement durable et au soulagement profond
Je te comprends.
Moi aussi jâai vĂ©cu ça ...
Hello, moi c'est Audrey
Je suis Professeure de yoga spécialisée dans les douleurs chroniques et Coach en auto-soulagement pour les douleurs des cervicales, du dos et des hanches.
Je suis certifiée en yoga thérapeutique par la Fédération Française de Green Yoga à Paris. Cette formation, élaborée avec rigueur par des professeurs de yoga et des kinésithérapeutes, me permet de proposer une approche à la fois efficace, sécurisante et profondément respectueuse des besoins et des limites de chacun.
Jâaide les personnes souffrant de douleurs chroniques Ă se soulager efficacement dĂšs la premiĂšre semaine grĂące au yoga thĂ©rapeutique, afin quâelles ne laissent plus la douleur diriger leur vie et leurs choix, tout en leur permettant de retrouver le plaisir de bouger, sans dĂ©pendre des autres ou de solutions temporaires. Chacun mĂ©rite une vie pleine dâĂ©nergie, de passion, de joie, et de devenir la personne quâil est vĂ©ritablement destinĂ© Ă ĂȘtre!
Je te comprends, car moi aussi j'ai souffert pendant 6 ans de douleurs chroniques intenses au dos, aux épaules et à la nuque à la suite de deux accidents de voiture. J'ai vécu plusieurs années entre séances de kinésithérapie, d'ostéopathie et médicaments contre la douleur.
«Je suis plus forte que mes douleurs. Chaque instant est une opportunité de me reconnecter à mon corps, à mon souffle, et à ma vie. »