JE TE PRESENTE
LE CLUB YOGALIA
Un espace pensé pour t’accompagner à reprendre le mouvement en douceur, apaiser tes douleurs depuis chez toi, et faire évoluer ton corps vers plus de détente, de mobilité et de légèreté… sans avoir besoin de forcer ni de tout chambouler dans ton quotidien.
🎁 Offre spéciale : 19€ le premier mois - c’est le moment idéal pour essayer !
🌿 Le Club est fait pour toi si…
Tu souffres de douleurs à la nuque, au dos ou aux hanches et tu veux enfin trouver des solutions concrètes, douces et efficaces
Tu te sens souvent raide, tendue ou limitée dans tes mouvements au quotidien
Tu veux reprendre le mouvement ou le sport sans aggraver tes douleurs, à ton rythme et en sécurité
Tu veux apaiser tes tensions musculaires et raideurs grâce à des routines simples et accessibles
Tu veux éviter que tes douleurs reviennent dès qu’elles commencent à s’apaiser
Tu veux être accompagnée et soutenue, dans un cadre simple et structuré qui t’aide à rester régulière sans te poser de questions
Tu veux progresser dans ton bien-être grâce à de nouvelles techniques (neuro-mobilité, nerf vague, respiration, auto-massages…) et des programmes adaptés à tes douleurs
❌ Le Club n’est pas fait pour toi si…
Tu cherches une solution miracle et immédiate sans engagement dans la durée
Tu n’es pas prête à t’accorder un minimum de temps pour toi et ta progression
Tu veux des résultats sans adapter tes mouvements à ton corps ni écouter tes sensations
Tu préfères rester dans une approche passive, en attendant que quelqu’un te dise quoi faire plutôt que d’apprendre à agir sur tes tensions
Tu ne veux pas explorer de nouvelles approches anti-douleur ou façons de bouger (mobilité, respiration, neuro-mobilité, auto-massages…)
Tu ne souhaites pas être dans une communauté, ni bénéficier d’un accompagnement et d’un suivi
Le but du Club ?
T’aider à reprendre le sport en douceur pour apaiser tes douleurs, depuis chez toi, et évoluer vers un corps plus détendu, mobile et léger… sans avoir besoin de forcer ni de tout chambouler dans ta vie.
Grâce au Club, tu vas pouvoir :
✨ Apaiser ton corps jour après jour
🏡 Bouger à la maison sans douleur et entretenir tes progrès
🌱 Évoluer à ton rythme, avec douceur et motivation
📅 Progresser semaine après semaine grâce à des programmes adaptés
💡 Découvrir de nouvelles techniques pour aller plus loin dans ton mieux-être
🔥 Rester motivée grâce aux défis, séances et rendez-vous du mois
🤝 Recevoir du soutien, des réponses et un accompagnement régulier
💬 Ne plus avancer seule face aux douleurs grâce à la communauté et aux coachings
🕊️ Retrouver plus de confort, de mobilité et de légèreté dans ta vie quotidienne
Comment fonctionne le Club ?
Le Club a été pensé pour t’aider à soulager tes douleurs, retrouver de la mobilité et reprendre une activité physique en douceur sans pression, à ton rythme, et depuis chez toi.
Pour cela, le Club repose sur 3 piliers complémentaires :
🧩 1. L’ENTRETIEN : Bouger régulièrement sans douleur et à ton rythme.
Tu accèdes à une bibliothèque de séances et de programmes thématiques conçus pour t’aider à:
soulager tes tensions
gagner progressivement en confort et en mobilité
créer une routine adaptée à ton quotidien chargé.
Tu peux :
🧘♂️choisir une séance selon tes douleurs du moment
📅 suivre un programme complet avec un planning prêt à l’emploi
⏱️ pratiquer même avec peu de temps
Exemples de programmes :
☁️ Nuque & Épaules Libérées
🌳 Hanches Détendues & Bassin Libéré
☔ Intériorité & Lâcher-Prise
De nouveaux programmes sont également créés tout au long de l’année, en fonction des besoins de la communauté.
🔥 2. L’ÉVOLUTION : Un nouveau thème chaque mois pour avancer ensemble.
Chaque mois, nous explorons un thème précis pour t’aider à :
mieux comprendre ton corps
soulager tes douleurs
intégrer de nouveaux réflexes anti-douleur dans ton quotidien
Le mois est rythmé en 4 étapes :
✨ Semaine 1 : Comprendre
On apprend à identifier les blocages, les compensations et les habitudes qui entretiennent les douleurs.
🧘♀️ Semaine 2 : Pratiquer
Une séance de yoga thérapeutique ciblée autour du thème du mois.
🔥 Semaine 3 : Passer à l’action
Un défi de 5 jours avec des actions simples, concrètes et motivantes à appliquer au quotidien.
🌙 Semaine 4 : Relâcher & intégrer
Une séance de yin yoga thérapeutique pour apaiser le système nerveux et relâcher les tensions en profondeur.
Exemples de thèmes :
🧠 Le nerf vague : ton allié anti-douleur & anti-stress
💆♀️ Dénouer le triangle épaules–omoplates–nuque
🔥 Le duo hanches & abdos
L’objectif est aussi de te faire découvrir de nouvelles approches et techniques pour élargir tes possibilités de soulagement.
Et parce que chaque corps est différent, tu peux aussi proposer des thématiques selon tes besoins du moment.
🤝 3. L’ACCOMPAGNEMENT & LA COMMUNAUTÉ : Ne plus avancer seule face aux douleurs.
Dans le Club, tu es entourée de personnes qui vivent les mêmes difficultés que toi :
💬 Un groupe WhatsApp privé
Un espace bienveillant disponible au quotidien pour :
poser tes questions
partager tes ressentis
trouver de la motivation
rester régulière dans ta pratique
🎥 Des coachings de groupe en live + replay
Des rendez-vous pour :
obtenir des réponses personnalisées
ajuster tes exercices
mieux comprendre ton corps
rendre tes étirements vraiment efficaces
❓ Une FAQ anti-douleur
Toutes les réponses aux questions les plus fréquentes pour t’aider à progresser sereinement.
Ils en parlent mieux que moi
En résumé, dans le Club tu as accès à :
🧩 Des séances et programmes guidés pour bouger en douceur depuis chez toi, soulager tes douleurs et retrouver plus de confort dans ton corps, même avec un emploi du temps chargé
🔥 Des thématiques mensuelles complètes pour mieux comprendre ton corps, explorer une problématique à la fois et avancer pas à pas vers plus de mobilité et de légèreté
🎯 Des défis pratiques pour passer à l’action au quotidien, installer de nouveaux réflexes anti-douleur et transformer progressivement tes habitudes sans pression
🤝 Un accompagnement et une communauté bienveillante pour ne plus avancer seule, rester motivée et partager ton évolution avec des personnes qui vivent les mêmes défis que toi
💬 Des coachings de groupe et des échanges réguliers pour poser tes questions, lever tes blocages, ajuster ta pratique et progresser avec des conseils concrets et personnalisés
🌙 Des séances variées (yoga thérapeutique & yin yoga thérapeutique) pour relâcher en profondeur, apaiser ton système nerveux et intégrer durablement les bienfaits dans ton corps et ton quotidien
29€ / mois
Ton premier mois dans le club à seulement 19€!
(Réservé aux nouveaux membres)
29€ / mois
Sans engagement
240€
Résiliable à chaque renouvellement (soit 20€ le mois).
Je te comprends.
Moi aussi j’ai vécu ça ...
Hello, moi c'est Audrey
Je suis Professeure de yoga thérapeutique spécialisée dans l'auto-soulagement des douleurs de la nuque, du dos et des hanches.
Pendant 6 ans, j’ai traîné mon corps comme un fardeau, cherchant désespérément une issue à mes douleurs chroniques. J’ai connu les cabinets de kiné et d'ostéo, les doutes qui surviennent quand la douleur revient, et ce sentiment d’être incomprise.
Aujourd'hui, je ne me contente plus de "survivre" à mes journées. J’ai créé la méthode que j’aurais aimé trouver il y a 10 ans : celle qui redonne le pouvoir à celles qui souffrent.
J’aide les femmes qui souffrent de la nuque, du dos et des hanches, à soulager leurs douleurs en autonomie en seulement 5 minutes par jour, grâce à des étirements ciblés et sur-mesure adaptés à leur corps et à leur rythme de vie.
Je suis certifiée par la Fédération Française de Green Yoga à Paris. Ces formations élaborées avec rigueur par des professeurs de yoga et des kinésithérapeutes, me permettent de proposer une approche à la fois efficace, sécurisante et profondément respectueuse des besoins et des limites de chacun.
Chacun mérite une vie pleine d’énergie, de passion, de joie, et de devenir la personne qu’il est véritablement destiné à être!
«Je suis plus forte que mes douleurs. Chaque instant est une opportunité de me reconnecter à mon corps, à mon souffle, et à ma vie. »