JE TE PRESENTE
Le Club Activ'Yoga
Ta parenthèse bien-être de 3 mois, dédiée au soulagement profond de tes douleurs, à l’amélioration de ta mobilité et au renforcement durable de ton corps, le tout dans un cocon de douceur, d’écoute et de transformation.
Prochain club de mi-septembre à mi-décembre 2025 !
Rejoins le CLUB ACTIV'YOGA pour soulager tes tensions en profondeur, gagner en souplesse et t’offrir une véritable parenthèse bien-être !
Le CLUB, c’est pour toi si tu souffres :
des cervicales
du haut du dos
des épaules
du bas du dos
des hanches
arrière des jambes
de raideurs articulaires
Avec ou sans pathologies ostéo-articulaires associées à ces douleurs (discopathie, hernie discale, sciatique etc.)
Ce que ce CLUB va t'apporter pendant 3 mois :
🍃 Soulager tes douleurs, retrouver plus de souplesse et de liberté de mouvement :
Soulage tes douleurs en profondeur grâce aux séances et yoga et ateliers thématiques pour garder ton corps léger et sans tension.
Soulage tes douleurs en respectant tes besoins et tes limites, pour éviter les tensions supplémentaires et les blessures
Gagne en fluidité, en souplesse et en légèreté dans tes gestes du quotidien
🔥 Rester active et renforcer ton corps :
Pratique un sport sûre et adapté pour te sentir bien dans ton corps et retrouver toute ton énergie
Renforce ton corps durablement pour éviter le retour des douleurs
🌊 Retrouver du calme, de l’apaisement et du lien avec ton corps :
Relâche la pression et libère ton mental
Respire plus librement en retrouvant une respiration ample et naturelle.
Apprends à te reconnecter à ton corps, à l'écouter et lui donner ce dont il a besoin.
🌱 T’ancrer dans une routine bien-être concrète et motivante :
Créer une bulle pour toi chaque semaine : un rendez-vous de soin et de douceur pendant 3 mois.
Reste constante, même dans un emploi du temps chargé grâce à des courtes routines de yoga anti-douleurs
Suit une méthode adaptée à tes douleurs et encadrée avec bienveillance par ta prof de yoga et le soutien de la communauté.
Prochain club de mi-septembre à mi-décembre 2025 !
🌿Chaque cycle du CLUB est un nouvel élan pour avancer et te soulager toujours plus en profondeur.
Comment ça marche ?
Deux fois par an, tu peux t’offrir ce voyage autant de fois que tu en ressens le besoin : chaque cycle de mi-septembre à mi-décembre et de mi-mars à mi-juin est une nouvelle occasion de te reconnecter à ton corps, de soulager tes douleurs encore plus efficacement, de découvrir de nouvelles clés et d’avancer pas à pas vers plus de confort, plus de souplesse et plus de liberté de bouger.
Dans ce club, tu avances chaque semaine grâce à des rendez-vous réguliers : parfois en live, pour partager et être guidée en direct, parfois en autonomie, à ton rythme, pour ancrer tes nouvelles habitudes quand tu en as le plus besoin.
Et entre les sessions, tu peux rejoindre de petits programmes spéciaux — un Spécial Été et un Spécial Hiver — pour continuer à te soulager en autonomie, même pendant les périodes plus chargées ou quand ton organisation change, afin de rester connectée à ton bien-être sans pression.
Ce qui t’attend dans le prochain CLUB, de mi-septembre à mi-décembre 2025 :
Mois 1 : Se reconnecter, poser ses bases et réveiller le corps
✨ Semaine 1 :
Participe au cercle d’ouverture pour faire connaissance avec le groupe, poser tes premières intentions, partager tes besoins et tes douleurs du moment, et organiser ensemble les trois mois à venir.
Commence le club sereinement grâce à mes meilleurs conseils pour pratiquer le yoga en toute sécurité et confort.
✨ Semaine 2 :
Affine ton écoute du corps et de ses signaux pour respecter tes limites et éviter les blessures lors d'un atelier thématique.
Installe ta routine de yoga anti-douleur pour les 3 prochains mois, selon l'énergie de la saison en cours (des séances courtes de 5 à 20 minutes, pensées pour s’adapter facilement à ton emploi du temps).
✨ Semaine 3 :
Réveille tes articulations en douceur et gagne en souplesse, grâce à une séance de mobilité articulaire
✨ Semaine 4 :
Ressent les bienfaits d'une séance de yoga thérapeutique complète (cervicales - dos - hanches) pour soulager toutes tes tensions musculaires et t’offrir un vrai moment de détente et de bien-être.
Mois 2 : Explorer , adapter et approfondir
✨ Semaine 5 :
Découvre les automassages, un outil précieux pour soulager toi-même les tensions du quotidien.
✨ Semaine 6 :
Pratique une séance ciblée, ajustées aux besoins du groupe et à tes ressentis du moment.
Teste de nouvelles variations pour affiner ta pratique et augmenter l'efficacité de ton soulagement en toute sécurité.
✨ Semaine 7 :
Pratique une séance de Yin Yoga, un moment pour ralentir, écouter tes ressentis et travailler en profondeur sans forcer.
Profite du cercle de questions & partages pour lever tes blocages, célébrer tes premiers progrès et repartir motivée.
✨ Semaine 8 :
Pratique une séance ciblée, ajustées aux besoins du groupe et à tes ressentis du moment.
Explore de nouvelles postures toujours adaptées à tes possibilités
Renforce ta confiance dans ta pratique et les étirements
Mois 3 : Consolider, célébrer, Consolider et préparer la suite
✨ Semaine 9 :
Participe à un atelier bonus (posture spécifique, gestion du stress, respiration…) choisi ensemble selon vos besoins.
✨ Semaine 10 :
Explore une technique de respiration profonde, pour oxygéner ton corps, les muscles douloureux et mieux gérer ton stress
Retrouve le cercle de questions & partages, un espace d’échange pour affiner tes ajustements et partager tes avancées.
✨ Semaine 11 :
Pratique une séance de fascias thérapie, pour relâcher les tissus profonds et soulager encore plus les tensions en profondeur.
✨ Semaine 12 :
Participe au cercle de clôture pour célébrer tes progrès et tout le chemin parcouru, poser tes dernières questions et repartir motivée pour la suite.
Prépare un plan d'action pour continuer à soulager tes douleurs en autonomie pendant l'Hiver
🧘 Dans chaque séance de yoga et chaque atelier thématique, je t’encourage, te guide et t’aide à ressentir tes progrès, même les plus subtils, pour te reconnecter à ton corps avec confiance.
🎥 Tu as accès aux replays pendant les 3 mois du club, pour pratiquer à ton rythme, quand tu veux et autant de fois que tu en ressens le besoin. Une vraie liberté pour t’écouter, rester régulière et avancer pas à pas vers plus de confort.
💻 Tout le contenu du club est regroupé au même endroit, sur une plateforme simple et claire, pensée pour t’aider à progresser facilement. Tes ressources bien-être sont toujours à portée de main, pour t’accompagner au quotidien.
Ils en parlent mieux que moi
Ce que tu vas vivre dans le Club Activ’Yoga
🌱 Mois 1 : Retrouver des bases solides et te sentir soutenue
Dès le début, tu te sens écoutée, soutenue, guidée : tu sais exactement où tu vas et tu poses des bases claires pour soulager tes douleurs sans te blesser. Ton corps se remet en mouvement en douceur, tu sens tes articulations se réveiller, tes tensions se relâcher petit à petit. Tu retrouves confiance dans ton corps et dans ta capacité à avancer, même avec tes douleurs. Tu sens déjà que ce rendez-vous avec toi-même est un vrai cadeau.
🌿 Mois 2 : Ressentir les premiers vrais changements
Petit à petit, tu ressens que ton corps répond mieux : moins de raideurs, plus de souplesse, plus d’aisance dans tes gestes du quotidien. Les douleurs s’apaisent, tu commences à mieux connaître tes limites et à savoir quand ajuster pour éviter les faux mouvements. Chaque séance et atelier devient un vrai moment pour relâcher les tensions accumulées et reprendre confiance en toi et ton corps.
🍃 Mois 3 : Ancrer tes progrès et repartir plus forte
À ce stade, tu réalises combien de choses ont changé pour toi. Tu sens que ton corps est plus détendu et plus mobile. Tu prends conscience de tout ce que tu as déjà accompli et ça te donne envie de continuer. Tu est prête pour continuer à te soulager en autonomie cet hiver et surtout, tu ressors fière de toi, motivée, entourée, avec une nouvelle confiance pour la suite.
Rejoindre le Club Activ’Yoga, c’est t’offrir ce voyage autant de fois que tu en as besoin : à chaque cycle, tu te reconnectes à ton corps, tu soulages tes douleurs encore plus efficacement, tu découvres de nouvelles clés et tu avances pas à pas vers plus de confort, plus de souplesse et plus de liberté de bouger.
Prochain club de mi-septembre à mi-décembre 2025 !
Pour faire simple, voici ce que t’offre ce Club, semaine après semaine !
🌱 SEMAINE 1 - Cercle d'ouverture, bonnes pratiques pour débuter & Organisation des 3 mois à venir
🛡️ SEMAINE 2 - Affiner et clarifier tes limites & Mettre en place des routines anti-douleur
🤸♀️ SEMAINE 3 - Gagner en souplesse et en mobilité
🧘♂️ SEMAINE 4 - Séance de yoga thérapeutique thématique
💆♀️ SEMAINE 5 - Atelier d’automassages
🧘♂️ SEMAINE 6 - Séance de yoga thérapeutique thématique
🌙 SEMAINE 7 - Séance de Yin Yoga & Cercle de questions et partages
🧘♂️ SEMAINE 8 - Séance de yoga thérapeutique thématique
🎁 SEMAINE 9 - Atelier Bonus
🌬️ SEMAINE 10 - Technique de respiration profonde & Cercle de questions et partages
🪶 SEMAINE 11 - Séance de fascias thérapie
🔮 SEMAINE 12 - Cercle de clôture & Préparation pour l'hiver
Tarifs & Formules
Expérience immersive !
Découvre le contenu du CLUB Activ'Yoga, directement sur la plateforme de formation avec ton accès privé membre GRATUIT🚀
Je te comprends.
Moi aussi j’ai vécu ça ...
Hello, moi c'est Audrey
Je suis Professeure de yoga spécialisée dans les douleurs chroniques, certifiée en yoga thérapeutique par la Fédération Française de Green Yoga à Paris. Cette formation, élaborée avec rigueur par des professeurs de yoga et des kinésithérapeutes, me permet de proposer une approche à la fois efficace, sécurisante et profondément respectueuse des besoins et des limites de chacun.
J’aide les personnes souffrant de douleurs chroniques à se soulager efficacement dès la première semaine grâce au yoga thérapeutique, afin qu’elles ne laissent plus la douleur diriger leur vie et leurs choix, tout en leur permettant de retrouver le plaisir de bouger, sans dépendre des autres ou de solutions temporaires. Chacun mérite une vie pleine d’énergie, de passion, de joie, et de devenir la personne qu’il est véritablement destiné à être!
Je te comprends, car moi aussi j'ai souffert pendant 6 ans de douleurs chroniques intenses au dos, aux épaules et à la nuque à la suite de deux accidents de voiture. J'ai vécu plusieurs années entre séances de kinésithérapie, d'ostéopathie et médicaments contre la douleur.
«Je suis plus forte que mes douleurs. Chaque instant est une opportunité de me reconnecter à mon corps, à mon souffle, et à ma vie. »
