JE TE PRESENTE
Le Club Activ'Yoga
Un véritable espace de transformation pour t'aider à progresser avec efficacité : explore en profondeur le soulagement de tes douleurs, ajuste chaque geste selon tes besoins, expérimente de nouvelles techniques efficaces, et sens-toi enfin comprise et soutenue grâce à un accompagnement de qualité et à la force d’une communauté soudée.
Le CLUB, c’est pour toi si tu souffres :
des cervicales
du haut du dos
des épaules
du bas du dos
des hanches
arrière des jambes
de raideurs articulaires
Avec ou sans pathologies ostéo-articulaires associées à ces douleurs (discopathie, hernie discale, sciatique etc.)
Et que tu vis avec ...
Des douleurs qui reviennent encore et encore, au point de t’épuiser, physiquement comme mentalement.
La sensation d’avoir tout essayé (kiné, ostéo, exercices vus sur Internet…) mais sans résultat durable, avec parfois cette petite voix qui murmure : « Je vais devoir vivre avec ça toute ma vie… »
L’envie de bouger plus librement, mais toujours cette peur de te faire encore plus mal ou de mal faire.
Ce sentiment de solitude face à tes douleurs, sans savoir par où commencer ni à qui poser tes questions.
Le besoin de retrouver confiance en ton corps, de sentir que ça peut vraiment aller mieux et de ne plus porter ça toute seule.
Ce CLUB va te permettre de :
🎯 Affiner tes gestes pour te soulager avec justesse, et ainsi optimiser les étirements et les outils de ton ou tes programmes en douceur et à ton rythme.
📅 T’installer dans une routine simple et réaliste, avec des formats courts (de 5 à 30 minutes), adaptés à ton emploi du temps et à ton énergie du moment et de la saison. Pour que le soulagement s’ancre durablement dans ton quotidien, sans pression.
🧘 Apaiser ton corps en profondeur grâce à des séances de yoga complètes et variées.
🎁 Découvrir de nouvelles techniques pour mieux te soulager, grâce à des outils complémentaires comme l’automassage, la respiration, la fasciathérapie…
💬 Être accompagnée pas à pas avec les coachings de groupe : lever tes blocages, rester motivée, poser tes questions et ajuster les postures selon tes besoins et l’évolution de ton corps. Tu n’es plus seule face à ta douleur.
🤝 Évoluer dans un cadre bienveillant, entourée d’une communauté qui te comprend, partage ses expériences et t’encourage.
🏅 Bénéficier d’avantages exclusifs pour récompenser ta fidélité et ton engagement tout au long de ton parcours.
✨ Et surtout, faire évoluer ta pratique au rythme de ton corps : Ce qui te soulageait il y a quelques mois ou même la semaine dernière, n’est peut-être plus ce dont tu as besoin aujourd’hui. Ton corps change, tes douleurs aussi. C’est pourquoi il est essentiel d’écouter ton ressenti, d’ajuster tes gestes, d’affiner tes pratiques pour rester toujours au plus juste de ce que ton corps demande, ici et maintenant. Fini les routines figées : place à une approche vivante, évolutive, profondément respectueuse de toi.
Comment ça marche ?
Le Club vient compléter, affiner et enrichir ce que tu fais déjà en autonomie grâce aux programmes thématiques que tu choisis, en fonction de tes douleurs et de tes besoins. Certains sont pensés pour soulager des douleurs de manière ciblée, d’autres pour améliorer ton sommeil, réduire ton stress ou renforcer ton corps afin de prévenir le retour de la douleur.
Ainsi dans le Club, tu profites chaque mois de :
1 coaching de groupe en live et en replay :
Des rendez-vous précieux pour poser toutes tes questions et recevoir un accompagnement de qualité. Un espace pour ajuster, comprendre et lever tous tes doutes pour rendre tes étirements vraiment efficaces !
Tu pourras :
✨ Obtenir des réponses claires si tu rencontres une difficulté dans ton programme en autonomie
🧘♀️ Ajuster les postures de yoga à ton corps, à ta douleur, à ta mobilité du moment
🔄 Débloquer une situation si tu stagnes ou si tu ne ressens pas les effets escomptés
🔍 Comprendre pourquoi certains mouvements te font mal et comment les adapter en toute sécurité
🧠 Clarifier tes doutes, lever tes blocages et retrouver confiance dans ta capacité à te soulager seule
🔁 Savoir par où recommencer si tu as décroché et que tu veux reprendre en douceur
🤝 Partager ton expérience, t'inspirer des autres et avancer ensemble dans un cadre bienveillant
🎁 Et pour t’accompagner encore mieux à ton arrivée, tu profites pendant tes 2 premiers mois d’un coaching de groupe mensuel supplémentaire “spécial débutants” en bonus. Un rendez-vous privilégié pour ajuster tes postures de base, poser toutes tes questions et pratiquer en confiance dès le départ.
3 bulles de pratique en live et en replay :
Des espaces de pratique pour te soulager en profondeur et enrichir ta boîte à outils anti-douleur avec de nouvelles techniques concrètes et adaptées.
Au fil des mois, tu y trouveras :
🧘♂️ Des séances de yoga thérapeutique (1h) — pour soulager tes douleurs aux cervicales, au dos et aux hanches.
🌙 Des séances de yin yoga (1h) — pour relâcher en profondeur, détendre ton mental et te recentrer.
🤸 Des séances de mobilité articulaire (1h) — pour gagner en souplesse et en fluidité dans tes mouvements.
🎁 Des ateliers surprise (30 à 45 min) - Un moment unique pour explorer de nouvelles techniques comme l’automassage, la fascias thérapie, la respiration… et prendre soin de toi autrement. Ponctuellement, tu pourras aussi bénéficier de l’expertise d’intervenants extérieurs (sophrologues, naturopathes, nutritionnistes, hypnothérapeutes…) pour découvrir d’autres approches complémentaires.
A chaque séance une approche spécifique : parfois douce et profonde comme le Yin yoga, parfois plus dynamique comme la mobilité, ou plus ciblée comme le yoga thérapeutique. Et parfois, c’est une découverte inédite grâce à aux ateliers surprise !
A chaque séance une nouvelle thématique t’attend : soulager une zone précise (cervicales, dos, hanches, épaules…) ou répondre à un besoin particulier comme relâcher le mental, mieux respirer ou retrouver ton énergie. Ainsi, tu explores à chaque fois de nouveaux thèmes qui se complètent pour t’aider à apaiser ton corps, ton mental et retrouver plus d'énergie, pas à pas.
Des replays disponibles pendant un mois :
🎥 Que tu aies manqué un live, envie de revivre une séance ou besoin d'écouter les réponses partagées en coaching, tu peux y accéder librement, à ton rythme, autant de fois que nécessaire.
Des courtes routines anti-douleur de saisons :
Des routines de yoga de 5 à 30 minutes conçues pour apaiser ta nuque, tes épaules, ton dos, tes hanches et assouplir tes articulations, que tu peux réaliser à tout moment de la journée, selon ton humeur et la saison actuelle !
Printemps (Avril - Mai - Juin) – Renouveau & Légèreté
🌸 BLOOM'FLEX : Déverrouille ton corps après l’hiver et retrouve ta souplesse au retour des beaux jours.
Été (Juillet - Août - Septembre) – Souplesse & Fraîcheur
☀️ SUMMER'RELIEF : Soulage tes douleurs tout en légèreté, malgré la chaleur
Automne (Octobre - Novembre - Décembre) – Ancrage & Sérénité
🍂 COZY'MOVE: Préserve ta mobilité et ton confort quand le corps ralentit.
Hiver (Janvier - Février - Mars) – Cocooning & Vitalité
❄️ WINTER'COCOON : Prends soin de toi et relâche les tensions malgré le froid
Chaque mois, une nouvelle aventure commence : tu découvres, tu ajustes, tu progresses. Tu te soulages de manière toujours plus précise, adaptée et efficace. Tu avances à ton rythme, sans jamais être seule face à tes douleurs : tu es guidée, soutenue et entourée.
Prendre soin de toi redevient un plaisir, sans pression, sans culpabilité : juste une parenthèse pour retrouver ton confort, ta souplesse et ta liberté de bouger🌿
Et parce qu’on a tous besoin, d’un mot d’encouragement ou d’une dose de motivation :
💬 Un groupe WhatsApp privé, disponible 24h/24. Un espace pour partager tes ressentis, poser tes questions entre deux séances, trouver de la motivation et garder le lien avec la communauté. Ici, tu avances entourée de personnes qui vivent les mêmes défis que toi. Tu ne restes jamais isolée.
🏅 Un Mur des Progrès & Victoires t’attend pour t’inspirer et t’encourager à partager les tiens : tes avancées, tes prises de conscience ou tes moments de fierté. Ce mur sera ton témoin : il t’aidera à mesurer le chemin parcouru, à célébrer chaque petit pas et à rester motivée.
Et pour que tu pratiques toujours en confiance :
❓ Une FAQ anti-douleur est là pour répondre à tes questions les plus fréquentes (que faire si une douleur apparaît, quelles précautions prendre…).
En rejoignant le Club, tu profites aussi d'avantages exclusifs pour te faire plaisir toute l’année :
🏅 Au Club Activ’Yoga, chaque pas que tu fais vers plus de bien-être compte vraiment. C’est pourquoi j'ai créé un parcours de fidélité unique, pensé pour célébrer ta régularité et t’encourager à avancer. À travers un système de badges de progression, tu débloques peu à peu des avantages exclusifs : réductions privilégiées, cadeaux spéciaux, accès prioritaire aux retraites, tarifs préférentiels… Plus tu t’impliques dans ton parcours, plus tu récoltes de bien-être et de récompenses.
Pendant tout l’été, ton Club voyage avec toi !
Tes douleurs ne partent pas en vacances… alors ton Club non plus !
☀️ Un programme spécial été, à réalisé en autonomie, pour prendre soin de ton corps, relâcher les tensions et garder ta mobilité même en vacances — tout en restant motivée et sereine pour la rentrée !
Au programme pour les mois de juillet et août :
☀️ Des séances de yoga complètes et variés en vidéo (pas de séances en live) :
2 séances de yoga thérapeutique (1h) — pour soulager tes douleurs aux cervicales, au dos et aux hanches.
2 séances de yin yoga (1h) — pour relâcher en profondeur, détendre ton mental et te recentrer.
2 séances de mobilité articulaire (1h) — pour gagner en souplesse et en fluidité dans tes mouvements.
☀️ Des routines anti-douleur spécial été "SUMMER'RELIEF : Soulage tes douleurs tout en légèreté, malgré la chaleur". De courtes séances en vidéo, de 5 à 20 min, conçues pour s’adapter à tes voyages et à ton emploi du temps.
☀️ Des audios de relaxation pour relâcher les tensions même sur un transat
☀️ Des audios de respiration guidée pour te recentrer et relâcher la pression, où que tu sois.
☀️ Un petit challenge d'été : 5 min d’automassage, d’étirements ou de respiration chaque jour, même en vacances.
☀️ Une boîte à questions : pour que chacun partage ses ressentis, ses astuces pour prendre soin de soi en vacances, ses difficultés… et repart motivé pour la rentrée !
☀️ Des mini check-list utiles pendant l'été : par exemple
« Bouger sans douleur pendant les trajets »,
« Mes petits gestes jambes légères»,
« Petits rituels avant de dormir même en vacances »
☀️ Un bonus pour la reprise : une séance pour délier tout ce qui s’est accumulé pendant l'été (bas du dos, nuque, jambes lourdes).
☀️ Un coaching de groupe spécial fin de l'été, pour faire le point, partager tes ressentis, tes besoins du moment et repartir motivée pour la rentrée.
Ton Club t’accompagne même pendant les fêtes de Noël !
Pendant les fêtes, ton Club est là pour t’offrir des moments de relâchement et de ressourcement, même entre deux réveillons !
❄️ Un programme spécial hiver, à réalisé en autonomie, pour relâcher les tensions, mieux vivre les fêtes sans douleurs et aborder la nouvelle année détendue, légère et pleine d’élan !
Au programme pour les mois de décembre et janvier :
❄️ Des séances de yoga complètes et variés en vidéo (pas de séances en live) :
2 séances de yoga thérapeutique (1h) — pour soulager tes douleurs aux cervicales, au dos et aux hanches.
2 séances de yin yoga (1h) — pour relâcher en profondeur, détendre ton mental et te recentrer.
2 séances de mobilité articulaire (1h) — pour gagner en souplesse et en fluidité dans tes mouvements.
❄️ Des routines anti-douleur spécial hiver "WINTER'COCOON : Prends soin de toi et relâche les tensions malgré le froid". De courtes séances en vidéo, de 5 à 20 min, pour t’aider à relâcher les tensions entre deux repas ou préparatifs, même quand tu as peu de temps.
❄️ Des audios de relaxation, pour calmer le mental et mieux dormir malgré l’agitation des fêtes.
❄️ Des audios de respiration guidée pour apaiser les tensions et réchauffer ton corps de l’intérieur, bien au chaud sous un plaid.
❄️ Un petit challenge “Fêtes sans tension” : 5 min de respiration, d’étirements ou d’automassage chaque jour pour traverser cette période en douceur.
❄️ Une boîte à questions : un espace pour partager tes ressentis, poser tes questions et recevoir mes conseils personnalisés pour adapter ta pratique, même quand tu es en famille.
❄️ Des mini check-lists pratiques pour survivre aux fêtes : par exemple
« Bouger sans douleur après un long repas »
« Mes gestes express pour soulager les épaules et la nuque après la cuisine et les paquets cadeaux »
« Rituels du soir pour mieux dormir malgré les soirées tardives »
❄️ Un bonus “Détox après fêtes” : une séance pour délier les tensions accumulées (ventre, bas du dos, nuque) et retrouver ton énergie après les excès.
❄️ Un coaching de groupe spécial fin d’année, pour faire le bilan, poser tes intentions pour la nouvelle année et repartir motivée.
Et pour aller encore plus loin, en 2026, une nouveauté arrive :
💚🏠 Tu pourras vivre une retraite de yoga thérapeutique en présentiel ! Une parenthèse hors du quotidien pour déconnecter, relâcher la pression et approfondir les bienfaits du yoga sur tes douleurs. La présence physique et l’encadrement direct te permettent d’aller plus loin dans les postures, de recevoir des ajustements précis et de pratiquer en groupe et en binôme — ce qui décuple les résultats. C’est aussi l’occasion de rencontrer la communauté « en vrai », de mettre des visages sur les prénoms du groupe WhatsApp et de renforcer ce lien unique qui nourrit ta confiance et ta motivation pour continuer à prendre soin de toi.
Ils en parlent mieux que moi
Expérience immersive !
Découvre le contenu du CLUB Activ'Yoga, directement sur la plateforme de formation avec ton accès privé membre GRATUIT🚀
En résumé, dans le Club tu as accès à :
Des bulles de pratiques et de découvertes pour approfondir ta pratique et enrichir ta boîte à outils anti-douleur (en live et en replay) :
🧘♀️ Des séances de yoga thérapeutique
🤸 Des séances de mobilité articulaire
🌙 Des séances de yin yoga
🎁 Des ateliers surprises pour explorer de nouvelles techniques bien-être
Des programmes spéciaux en autonomie pour les périodes chargées :
☀️ Des programmes spécial été (juillet et août)
❄️ Des programmes spécial hiver (décembre et janvier)
Un soutien omniprésent pour ne jamais avancer seule :
🤝 Des coachings de groupe pour te permettre de progresser et d'optimiser ton soulagement (en live et en replay)
💬 Un groupe WhatsApp privé disponible 24h/24
🏅 Un mur des progrès sera là pour partager tes petites victoires
❓Une FAQ anti-douleur accessible à tout moment
Des petits avantages exclusifs pour te faire plaisir toute l’année :
✔️ Des réductions sur les petits programmes thématiques pour compléter ta pratique selon tes besoins
✔️ Des tarifs préférentiels et un accès prioritaire aux retraites de yoga thérapeutique
✔️ Et plus tu restes engagée, plus tes avantages grandissent : ta fidélité est récompensée !
€ 55 / mois
Sans engagement
€ 150
€ 50 / mois !
€ 270
€ 45 / mois !
Je te comprends.
Moi aussi j’ai vécu ça ...
Hello, moi c'est Audrey
Je suis Professeure de yoga spécialisée dans les douleurs chroniques et Coach en auto-soulagement pour les douleurs des cervicales, du dos et des hanches.
Je suis certifiée en yoga thérapeutique par la Fédération Française de Green Yoga à Paris. Cette formation, élaborée avec rigueur par des professeurs de yoga et des kinésithérapeutes, me permet de proposer une approche à la fois efficace, sécurisante et profondément respectueuse des besoins et des limites de chacun.
J’aide les personnes souffrant de douleurs chroniques à se soulager efficacement dès la première semaine grâce au yoga thérapeutique, afin qu’elles ne laissent plus la douleur diriger leur vie et leurs choix, tout en leur permettant de retrouver le plaisir de bouger, sans dépendre des autres ou de solutions temporaires. Chacun mérite une vie pleine d’énergie, de passion, de joie, et de devenir la personne qu’il est véritablement destiné à être!
Je te comprends, car moi aussi j'ai souffert pendant 6 ans de douleurs chroniques intenses au dos, aux épaules et à la nuque à la suite de deux accidents de voiture. J'ai vécu plusieurs années entre séances de kinésithérapie, d'ostéopathie et médicaments contre la douleur.
«Je suis plus forte que mes douleurs. Chaque instant est une opportunité de me reconnecter à mon corps, à mon souffle, et à ma vie. »