Le Membership YOGALIA
Ton espace bien-être, comme une salle de sport, mais dédié au soulagement profond de tes douleurs, à l’amélioration de ta mobilité et au renforcement durable de ton corps !
Rejoins les cours collectifs de yoga hebdomadaires avec la communauté et les courtes routines de yoga anti-douleur, conçus pour soulager tes tensions, améliorer ta souplesse et t’offrir un véritable moment de bien-être, afin de retrouver toute ta liberté de mouvement !
C'est pour toi si tu souffres ...
- des cervicales
- du haut du dos
- des épaules
- du bas du dos
- des hanches
- de maux de tête
- de raideurs articulaires
Avec ou sans pathologies ostéo-articulaires associées à ces douleurs (discopathie, hernie discale, sciatique etc.)
Et que tu veux ...
➡ Entretenir une activité physique régulière et adaptée : Pratiquer chaque semaine un yoga conçu pour toi, afin de te sentir bien dans ton corps, en respectant tes douleurs et tes limites, et ainsi rester active tout en évitant les tensions et les blessures.
➡ Soulager tes douleurs musculaires et articulaires : Utiliser des séquences de yoga ciblées pour réduire les douleurs et relâcher les tensions accumulées pour retrouver plus de confort.
➡ Gagner en fluidité et en souplesse : Diminuer les raideurs et améliorer ta mobilité pour des mouvements plus fluides et naturels.
➡ Renforcer ton corps : Renforcer les muscles profonds pour améliorer la stabilité et la résistance de ton corps, afin de prévenir l’apparition de douleurs ou leur retour.
➡ Maintenir une routine bien-être : Intégrer le yoga dans ta vie quotidienne pour mieux gérer le stress, favoriser un sommeil réparateur, augmenter ton énergie, renforcer ton mental et améliorer ton bien-être global
➡ Avoir un suivi et un cadre motivant : Rejoindre une communauté bienveillante et bénéficier de pratiques guidées pour maintenir ta constance, ta régularité et ta motivation !
Nathalie nous raconte comment le yoga l’a aidée à soulager ses douleurs ...
Le Membership YOGALIA, c’est quoi ?
- 4 cours de yoga thématiques en live chaque mois🧘
Des séances spécialement conçues pour soulager tes douleurs, améliorer ta mobilité et partager un moment de détente et de relaxation (dates et heures fixées avec les membres du groupe). Deux créneaux de pratique sont disponibles chaque semaine pour plus de flexibilité, et tu peux participer à l’un ou aux deux. Pratiquer plusieurs fois la séance aide à progresser plus vite, mieux ancrer les mouvements et maximiser les bienfaits !
- L'accès aux replays pendant 1 mois 🎥
Grâce à ton accès aux replays, tu peux trouver des partenaires de pratique ou réaliser tes séances en solo, à ton rythme, où et quand tu en ressens le besoin. Cela te permet de pratiquer de manière flexible, tout en maintenant ta régularité et ta progression dans le soulagement de tes douleurs!
- Des routines anti-douleur 🌸🌞🍁❄️
7 séances de yoga de 5 à 20 minutes, conçues pour s’intégrer facilement à ton emploi du temps chaque semaine, même lors des journées les plus chargées. L’objectif est de te permettre de maintenir une pratique régulière avec des séances courtes mais efficaces, spécifiquement adaptées à tes douleurs. Chaque trimestre, les séances évoluent en fonction des saisons, afin de répondre au mieux à tes besoins et ton énergie, pour te soutenir dans ton bien-être tout au long de l’année.
- Un espace d’échange privé via un groupe WhatsApp 💬
Un groupe dédié pour poser toutes tes questions, partager tes avancées et échanger avec la communauté. Tu n’es jamais seul dans ton parcours, et ce groupe est là pour te soutenir, t’encourager et t’aider à rester motivé.
- Une plateforme de formation unique💻
Accède à mes meilleurs conseils pour une pratique de yoga efficace et en toute sécurité, ainsi qu’à tout le contenu du Membership, le tout regroupé sur une plateforme facile à naviguer. Une façon simple et structurée de suivre ta progression et de maximiser les bienfaits de ta pratique.
Ils en parlent mieux que moi ! 🥰
Quel est le tarif ?
Ton parcours au sein du Membership : Un Voyage Transformateur
🌱 Premier Mois : La Découverte et la Mise en Place
Les premiers pas sont souvent les plus incertains, mais aussi les plus excitants. Lors de ton premier mois, tu vas sentir la différence dès les premières séances. Tu es motivée et curieuse, mais des doutes peuvent surgir : "Est-ce que je vais réussir à être réguliere ?" C’est tout à fait normal. L'organisation du membership, le soutien de la communauté et de moi-même te rassurent et t’aident à garder le cap. Physiquement, tu commenceras à ressentir une meilleure fluidité et moins de raideurs. Quelques courbatures peuvent apparaître, signe que ton corps est en train de se renforcer et de se préparer à des mouvements plus amples. Tu te félicites de t’être lancée. C’est le début d’un magnifique voyage.
🌿 Mois 2 à 3 : Les Premiers Bénéfices Installés
Au fil des semaines, une nouvelle dynamique prend forme. Ton engagement commence à porter ses fruits. La confiance s’installe petit à petit : tu sais maintenant que la régularité paie et tu commences à adapter tes séances selon tes besoins du moment. Physiquement, tu remarques une amélioration : moins de douleurs, plus de souplesse et un meilleur contrôle de ton corps. Tes postures s’améliorent et tes mouvements deviennent plus fluides, naturels. Un sentiment de fierté se crée : "Je tiens mon rythme, je prends soin de moi." Chaque séance te procure plus d'apaisement, de souplesse et une satisfaction grandissante.
🍃 Mois 4 à 6 : Un Nouveau Mode de Vie
Le yoga est devenu un rituel naturel, intégré à ta vie. Manquer une séance se fait sentir immédiatement, car ton corps et ton esprit réclament ce moment de bien-être. Tu n’as plus de doute, le yoga fait désormais partie intégrante de ta routine. Physiquement, tu ressens un vrai plaisir dans le mouvement, au-delà du simple soulagement des douleurs. Ta force et ta souplesse se rejoignent et tu te sens plus puissante, plus harmonieuse dans tes mouvements. Ton sentiment de bien-être et de confiance grandit à chaque séance. Le yoga ne t’aide plus seulement à gérer la douleur, mais aussi à te sentir bien dans ton corps, dans ton esprit, et dans ta vie.
🌸 6 Mois et Plus : Le Yoga comme Hygiène de Vie
Le yoga fait désormais pleinement partie de ton quotidien. Physiquement, ton corps est plus équilibré que jamais : la force et la souplesse sont en parfaite harmonie, et les douleurs sont désormais sous contrôle, voire complètement oubliées. Ton corps devient plus fluide, plus fort, et plus souple. Émotionnellement, tu te sens alignée, apaisée et profondément fière du chemin parcouru. Le yoga est devenu un véritable allié pour la vie, et l'envie de continuer est naturelle. Tu sais que ce voyage n’a pas de fin, seulement une constante évolution vers un bien-être total.
"Je suis plus fort que mes douleurs. Chaque instant est une opportunité de progresser vers un corps plus fort et plus sain."
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