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đŸ›Ąïž STRETCH'SAFE : Apprends Ă  t'Ă©tirer sans te faire mal en respectant tes limites

Ce programme t’aide Ă  reconnaĂźtre la frontiĂšre entre une bonne douleur (celle qui libĂšre) et une mauvaise douleur (celle qui blesse).Tu vas apprendre Ă  explorer tes limites avec douceur et discernement, Ă  relĂącher les tensions sans jamais forcer, et Ă  t’étirer en conscience en toute sĂ©curitĂ©. Parce que s’étirer ne devrait jamais faire mal, mais toujours faire du bien.

En résumé, dans le programme tu as accÚs à :

🧭 ClĂ©s essentielles pour explorer tes limites avec justesse, sans te blesser, et distinguer une douleur libĂ©ratrice d’une douleur nocive.

🧠 DĂ©couverte d’un mĂ©canisme corporel mĂ©connu qui peut saboter tes Ă©tirements
 et comment le dĂ©sactiver pour relĂącher vraiment.

📓 Journal de sensations : un outil pour reconnaĂźtre tes vraies limites et mieux Ă©couter ton corps.

đŸŽ„ Atelier guidĂ© avec Sandrine : une sĂ©ance immersive et rassurante pour apprendre Ă  t’étirer en toute sĂ©curitĂ©.

🎁 BONUS Yin Yoga : une pratique douce et profonde pour explorer tes sensations et dĂ©couvrir tes limites sans jamais forcer.