JE TE PRESENTE
STRETCH'CLUB
Le Club qui t’aide à reprendre le sport en douceur afin d’apaiser tes douleurs, depuis chez toi, entretenir tes progrès et évoluer vers un corps détendu, mobile et léger !
Ton 1er mois dans le Club à seulement 19€ — c’est le moment idéal pour essayer 😍
🌿 Le Club est fait pour toi si…
Tu veux reprendre le sport en douceur, depuis chez toi, avec des séances adaptées qui n’augmentent pas tes douleurs.
Tu veux apaiser tes tensions musculaires et tes raideurs grâce à des routines simples et régulières.
Tu veux éviter que tes douleurs reviennent dès qu’elles commencent à s’apaiser.
Tu as besoin d’un cadre et de structure pour rester régulière.
Tu veux être guidée et soutenue, sans jamais devenir dépendante d’un cours, d’un prof ou d’un kiné.
Tu veux progresser dans ton bien-être grâce à de nouvelles techniques et des programmes adaptés à tes douleurs (neuro-mobilité, nerf vague, respiration, auto-massages…).
Tu veux retrouver souplesse, légèreté et confort au quotidien.
❌ Le Club n’est pas fait pour toi si…
Tu veux des résultats sans adapter tes gestes à ton corps ni écouter tes sensations.
Tu préfères rester dans une approche passive plutôt que d’apprendre à agir sur tes tensions.
Tu as besoin d’un cours en direct pour te pousser à bouger et tu préfères attendre qu’on te dise quand pratiquer plutôt que d’être autonome.
Tu ne veux pas explorer de nouvelles techniques anti-douleur ou façons de bouger.
Tu ne souhaites pas être dans une communauté, ni recevoir d’accompagnement.
Ce CLUB va te permettre de :
Apaiser ton corps jour après jour.
Bouger à la maison sans douleur et entretenir tes progrès.
Évoluer à ton rythme, avec douceur et motivation.
Progresser semaine après semaine avec des programmes adaptés.
Explorer de nouvelles techniques pour aller plus loin dans ton mieux-être.
Rester motivée grâce aux challenges et aux ateliers.
Avoir des réponses, du suivi et du soutien en continu.
Ne plus avancer seule grâce aux coachings et à la communauté.
Retrouver plus de confort, de mobilité et de légèreté dans ta vie.
Comment ça marche ?
Le Stretch'Club, repose sur 3 piliers :
🧩 L’ENTRETIEN (anti-rechute) pour bouger à la maison sans douleur et entretenir tes progrès
Des programmes courts et thématiques, conçus pour t’offrir des routines pratiques d’une semaine afin de garder souplesse et détente dans les cervicales, le dos et les hanches — à réaliser à tout moment, selon tes tensions :
☁️ Nuque & Épaules Libérées
🌳 Hanches Détendues & Bassin Libéré
☔ Intériorité & Lâcher-Prise
🌬️ Ouverture du Dos & Respiration
🌀 Mobilité Globale (Nuque → Hanches)
🔓 Déverrouiller son dos
🌙 Nuit Paisible & Dos Apaisé
💭 Reset Émotionnel & Soulagement du Dos
... Et au fil de l'année, d'autres programmes selon tes besoins verront le jour !😍
🔥L’ÉVOLUTION (progresser) pour ne pas que tu stagne dans ton mieux-être
Des programmes pensés pour t’aider à aller encore plus loin dans ton bien-être :
🔥 Au fil de l'année plusieurs challenges et ateliers te sont proposés pour t'aider à évoluer. L'objectif est de t'apporter des techniques nouvelles inédites, d'ouvrir de nouveaux horizons dans le soulagement des douleurs.
Exemple :
🧠 Neuro-Mobilité : Calmer la douleur en bougeant les nerfs
🌬️ Respiration Fonctionnelle Anti-Douleur
💗 Libération Émotionnelle & Douleur
🌀 Soulager en activant le nerf vague
🤲 Auto-massages & Nœuds musculaires
🫁 Mobilité du diaphragme : La clé cachée des douleurs du dos
… Propose-moi tes thématiques, et je crée pour toi des ateliers et des challenges conçus sur mesure pour tes douleurs et tes besoins 😍
🤝 LE SUPPORT & L’ACCOMPAGNEMENT (être entourée) : pour ne plus faire face aux douleurs seule
💬 Un groupe WhatsApp privé, disponible 24h/24. Un espace pour partager tes ressentis, poser tes questions entre deux séances, trouver de la motivation et garder le lien avec la communauté. Ici, tu avances entourée de personnes qui vivent les mêmes défis que toi. Tu ne restes jamais isolée.
Des coachings en groupe (live et replay Q&R) : Des rendez-vous précieux pour poser toutes tes questions et recevoir un accompagnement de qualité. Un espace pour ajuster, comprendre et lever tous tes doutes pour rendre tes étirements vraiment efficaces !
❓ Une FAQ anti-douleur est là pour répondre à tes questions les plus fréquentes
Chaque semaine, une nouvelle aventure commence : entretenir ton bien-être, faire évoluer ton corps, être accompagnée pas à pas… tu te soulages, tu ajustes, tu progresses.
Prendre soin de toi redevient un plaisir, sans pression, sans culpabilité : juste une parenthèse pour retrouver ton confort, ta souplesse et ta liberté de bouger🌿
Ils en parlent mieux que moi
En résumé, dans le Club tu as accès à :
🧩 1. L’ENTRETIEN — Bouger sans douleur & éviter les rechutes
Des programmes courts d’une semaine, thématiques et ciblés (nuque, épaules, dos, hanches, respiration…).
Des routines simples à faire à la maison, adaptées à tes tensions du moment.
Un catalogue qui s’enrichit toute l’année selon tes besoins.
🔥 2. L’ÉVOLUTION — Progresser mois après mois
Des ateliers inédits pour explorer de nouvelles approches du soulagement.
Des challenges pour monter en compétences et comprendre davantage ton corps.
Des techniques avancées : neuro-mobilité, respiration fonctionnelle, nerf vague, libération émotionnelle, auto-massages, mobilité profonde…
La possibilité de proposer les thématiques que toi tu veux travailler.
🤝 3. L’ACCOMPAGNEMENT — Ne plus avancer seule
L’accès à un groupe WhatsApp privé 24h/24 pour échanger, être soutenue et rester motivée.
Des coachings en groupe (live + replays) pour poser tes questions et ajuster tes étirements et techniques.
Une FAQ anti-douleur claire pour t’aider à progresser en autonomie.
29€ / mois
Ton premier mois dans le club à seulement 19€!
(Réservé aux nouveaux membres)
29€ / mois
Sans engagement
240€ / mois
Renouvelé tous les an, résiliable à chaque renouvellement.
Je te comprends.
Moi aussi j’ai vécu ça ...
Hello, moi c'est Audrey
Je suis Experte en auto-soulagement spécialisée dans les douleurs chroniques des cervicales, du dos et des hanches.
Je suis certifiée en yoga thérapeutique par la Fédération Française de Green Yoga à Paris. Cette formation, élaborée avec rigueur par des professeurs de yoga et des kinésithérapeutes, me permet de proposer une approche à la fois efficace, sécurisante et profondément respectueuse des besoins et des limites de chacun.
J’aide les femmes qui ont mal au dos, aux cervicales et aux hanches à ressentir un vrai soulagement dès la première semaine — grâce à des étirements sur-mesure qui leur apprennent à se soulager elles-mêmes et à ne plus dépendre des kinés, des ostéos ou de solutions temporaires.
Je te comprends, car moi aussi j'ai souffert pendant 6 ans de douleurs chroniques intenses au dos, aux épaules et à la nuque à la suite de deux accidents de voiture. J'ai vécu plusieurs années entre séances de kinésithérapie, d'ostéopathie et médicaments contre la douleur.
«Je suis plus forte que mes douleurs. Chaque instant est une opportunité de me reconnecter à mon corps, à mon souffle, et à ma vie. »