JE TE PRESENTE
Le programme Activ'Yoga
Un programme conçu pour t’aider à soulager tes douleurs par toi-même dès la première semaine, à retrouver ton énergie et le plaisir de bouger ! Le tout, entouré d'une communauté qui partage les mêmes défis et d'une prof de yoga spécialisée dans les douleurs chroniques.
Expérience immersive !
Découvre le contenu du programme, directement sur la plateforme de formation avec ton accès privé membre GRATUIT🚀
Activ'Yoga
VA TE PERMETTRE DE ...
Mieux comprendre tes douleurs, les besoins et le fonctionnement de ton corps afin de soulager efficacements tes douleurs musculaires et tes raideurs articulaires du dos, des hanches, des épaules et de la nuque
Améliorer ton sommeil et réduire ta fatigue, apaiser ton stress, retrouver de l'énergie et le plaisir de bouger et raviver ta joie de vivre au quotidien!
Etre autonome dans le soulagement de tes douleurs, car toi seul peut prendre en main ton rétablissement. Tu peux ainsi te soulager par toi-même à chaque fois que tu en auras le besoin. Et ça, ça change tout !
En résumer, dans ce programme tu as accès à :
- Des informations crutiales sur l'anatomie de tes cervicales, de ton dos et de tes hanches pour apprendre à mieux te soulager
- Des techniques de respiration et de détox pour soulager tes douleurs, gérer ton stress et tes émotions au quotidien
- Des séances de yoga et de relaxation pour gérer ton stress, ta fatigue et améliorer la qualité de ton sommeil
- Les meilleures postures de yoga à réaliser en quelques minutes au quotidien, pour soulager tes épaules, ta nuque, ton dos et tes hanches à chaque fois que tu en ressens le besoin
- Un communauté privée Facebook et des visios d’échange mensuelles (en direct et en replay) pour discuter avec les membres, poser tes questions, et obtenir des réponses personnalisées directement de ma part !
- Des bonnes habitudes à mettre en place après le programme pour un soulagement durable de tes douleurs chroniques.
- Un mois OFFERT au Membership de yoga pour commencer à ancrer une pratique régulière afin de soulager tes douleurs durablement et améliorer ta souplesse, tout en t’offrant un moment de bien-être et de détente !
Foire aux questions
Tu peux parcourir la formation en 1 mois. Cependant, la formation a été pensée pour s'adapter à ton rythme et tu bénéficies d'un planning recommandé qui te permet de progresser efficacement! Tu bénéficies d'un accès illimité à l'ensemble du contenu, te permettant de prendre le temps nécessaire pour assimiler chaque étape à ton propre rythme. L'objectif est de t'offrir des outils durables, facilement intégrables dans ta vie quotidienne, tout en respectant ton emploi du temps.
Voici quelques pistes pour t'aider à clarifier :
🌿Nature de tes douleurs : Si tes douleurs sont liées à des tensions musculaires ou à des raideurs articulaires (hanches, dos, épaules...), le programme propose des pratiques ciblées pour les soulager.
🌿Adaptabilité du programme : Les séances sont conçues pour être modulables selon tes besoins et ton niveau de confort. Tu pourras donc ajuster les postures de yoga à tes douleurs et tes limites pour pratiquer en sécurité et avec un maximum d'efficacité.
🌿Accompagnement personnalisé : Si tu as peur de te blesser en t'étirant ou de ne pas savoir si tu fais les mouvements correctement, sache que tu peux compter sur moi pour t'aider à adapter les postures de yoga à tes douleurs et mieux comprendre ton corps et ses limites.
💖 Si tu as d'autres questions ou des besoins spécifiques, je serais ravie de t'aider à vérifier si le programme correspond parfaitement à tes attentes lors d'un appel en visio : Je réserve mon appel ici
1️⃣ Flexibilité maximale : Tu pratiques où et quand tu veux, selon ton emploi du temps et ton énergie. Plus besoin de te déplacer ni de respecter des horaires fixes.
2️⃣ Accès illimité à une variété de séances : Tu as la possibilité de choisir des pratiques ciblées, adaptées à tes douleurs spécifiques et tes besoins du moment (dos, hanches, cervicales, gestion du stress etc.)
3️⃣ Progression à ton rythme : Pas de pression liée à un groupe ou à un professeur en présentiel. Tu peux revenir sur les postures difficiles et avancer selon ton évolution grâce aux vidéos et aux replays des cours.
4️⃣ Environnement confortable : Tu pratiques dans un espace où tu te sens à l’aise, avec les équipements de la maison, ce qui est essentiel pour la détente et une meilleure connexion avec ton corps.
5️⃣ Soutien de la communauté et de ta prof de yoga à tout moment via le Groupe Facebook privé YOGALIA
💖 Si tu as d'autres questions ou des besoins spécifiques, je serais ravie de t'aider à vérifier si le programme correspond parfaitement à tes attentes lors d'un appel en visio : Je réserve mon appel ici
Oui, absolument ! Le programme ACTIV'YOGA est parfaitement adapté. Même si tes douleurs sont localisées au dos et aux hanches, il peut t’aider, car les douleurs peuvent être irradiantes : une douleur au haut du dos peut provenir des cervicales, et vice-versa. Les exercices ciblent spécifiquement les zones concernées tout en prenant en compte ces connexions. De plus, il est toujours bénéfique d’entretenir l’ensemble du corps, y compris toute sa colonne vertébrale, pour prévenir les tensions et maintenir une bonne posture.
💖 Si tu as d'autres questions ou des besoins spécifiques, je serais ravie de t'aider à vérifier si le programme correspond parfaitement à tes attentes lors d'un appel en visio : Je réserve mon appel ici
Tu pourras continuer à te soulager en profondeur et à renforcer ton corps en :
- Participant aux cours collectifs avec la communauté en rejoignant le Membership Yogalia pour une pratique régulière.
- Découvrant de nouveaux programmes thématiques, conçus pour répondre à tes envies et objectifs spécifiques (à venir).
- En nous rejoignant lors des retraites de yoga thérapeutique pour vivre une expérience immersive et transformer encore plus profondément ton bien-être (à venir).
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N'hésite pas à me contacter pour partager avec moi toutes tes questions.
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