JE TE PRESENTE
LE CLUB YOGALIA
Du yoga thérapeutique chez toi toute l’année, grâce à une plateforme en ligne avec des vidéos, des séances live et une communauté de femmes qui se comprennent, pour soulager tes douleurs en autonomie et à ton rythme, selon ton emploi du temps.
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Des stages d’été en pleine nature et des retraites à l’étranger pour te ressourcer et partager des moments privilégiés avec une communauté qui te comprend.
🧘♂️ LE CLUB EST FAIT POUR TOI SI ...
Tu souffres régulièrement de la nuque, du dos ou des hanches.
Tu te sens raide, limitée ou peu à l’aise dans tes mouvements, avec parfois la peur d’aggraver tes douleurs.
Tu n’as pas fait de sport depuis longtemps et tu ne sais pas vraiment par où commencer.
Les activités physiques classiques te semblent trop intenses ou inadaptées à tes douleurs.
Tu en as assez des solutions qui soulagent temporairement et tu aimerais apprendre à agir par toi-même.
Tu souhaites découvrir des outils simples et variés : mobilité, respiration, auto-massage, neuro-mobilité…, dans une communauté de personnes qui vivent des difficultés similaires.
Si tu t'es reconnue, alors le Club a été pensé pour toi !
❌ LE CLUB N'EST PAS FAIT POUR TOI SI ...
Tu n’es pas prête à pratiquer régulièrement, même quelques minutes par semaine.
Tu recherches un accompagnement individuel exclusivement.
Tu veux uniquement des cours réguliers chaque semaine avec une prof, sans avoir envie de développer progressivement ton autonomie.
Tu recherches avant tout une pratique intense ou sportive, plutôt qu’une approche douce, progressive et adaptée aux douleurs.
POURQUOI REJOINDRE LE CLUB ?
Parce que tu veux arrêter de subir tes douleurs et que tu en as assez de devoir adapter tes activités, renoncer à certaines choses, sans vraiment savoir quoi faire lorsque tes douleurs reviennent.
Le Club YOGALIA est là pour t’aider à mieux comprendre ton corps, identifier ce qui te soulage et retrouver confiance dans le mouvement. Grâce à des pratiques douces et accessibles, que tu peux choisir selon tes besoins et le temps dont tu disposes, tu apprends progressivement à agir sur tes douleurs par toi-même, plutôt que de toujours attendre qu’elles passent ou qu’un professionnel te dise quoi faire.
💚 L’objectif n’est pas de faire plus de yoga, mais de te donner les clés pour devenir progressivement autonome face à tes douleurs et retrouver plus de liberté dans ton quotidien.
COMMENT FONCTIONNE LE CLUB ?
1 — 🎥 LA PLATEFORME EN LIGNE DE YOGA THÉRAPEUTIQUE
Accède à une bibliothèque de séances et de programmes thématiques en vidéo pour soulager tes tensions, mieux comprendre ton corps et pratiquer selon tes besoins et ton emploi du temps.
Les séances sont réalisées avec différents supports (chaises, coussins, sangles, blocs...) afin de rendre la pratique plus confortable, progressive et sécurisée. Chacun peut ainsi adapter les exercices selon ses possibilités, ses limites et ses sensations.
⏱️ Choisis ta séance selon le temps dont tu disposes, avec des séances de 5 min à 1h.
🧘♀️ Ou selon tes douleurs et besoins du moment, grâce aux programmes :
☁️ Nuque & Épaules Libérées
🌳 Hanches & Bassin
☔ Intériorité & Lâcher-Prise
etc..
2 — 🧘♀️ LE LIVE & DEFI MENSUEL (avec replay)
🧘♀️ 1 live / mois avec une pratique guidée et accompagnée
Une séance en direct où je t’accompagne pas à pas pour mieux ressentir ton corps, comprendre les mouvements et adapter les exercices à tes sensations. La séance se termine par un temps d’échange pour poser tes questions, recevoir mes conseils et ajuster les exercices à tes besoins.
🎯 1 défi thématique / mois à la maison
Un défi de 5 jours, 5 minutes par jour, pour t’aider à installer une pratique régulière sans que cela devienne une contrainte. Le thème est choisi avec la communauté, en fonction de vos besoins et de vos envies du moment.
3 — 🤝 L’ACCOMPAGNEMENT & LA COMMUNAUTÉ
💬 Un groupe WhatsApp privé
Un espace bienveillant où tu peux échanger, poser tes questions et être accompagnée tout au long de ton parcours.
Tu peux :
recevoir mes conseils personnalisés lorsque tu en as besoin
partager tes ressentis, tes progrès et tes difficultés
trouver du soutien, de la motivation et des encouragements auprès du groupe
échanger aussi autour des petits moments de vie, partager une réussite, une découverte ou simplement donner des nouvelles
repartir avec des pistes concrètes pour adapter ta pratique et prendre soin de ton corps au quotidien
Parce que le Club, c’est aussi une communauté de femmes qui avancent ensemble, se soutiennent et partagent bien plus que des séances de yoga 🌿
4 — ☀️ LES RENCONTRES DE L’ÉTÉ
Des rendez-vous en présentiel, à la mer, à la montagne ou à la campagne, pour pratiquer ensemble, partager de beaux moments et créer du lien avec la communauté. Priorité d’inscription & tarif préférentiel pour les membres du Club.
5 — ✈️ LES RETRAITES À L’ÉTRANGER
1 à 2 retraites YOGALIA à l’étranger pendant l’hiver. Quelques jours pour sortir du quotidien, prendre soin de toi, approfondir ta pratique et vivre pleinement l’expérience YOGALIA, dans un cadre propice au repos et à la reconnexion à soi. Priorité d’inscription & tarif préférentiel pour les membres du Club.
6 — 🌿 LES PROGRAMMES YOGALIA
Des programmes personnalisés adaptés à tes besoins, pour mieux comprendre ton corps, agir plus efficacement sur tes douleurs et prévenir leur retour. Dos, nuque, hanches, renforcement, fasciathérapie… tu es accompagnée individuellement pour travailler précisément sur tes besoins. Tarif préférentiel pour les membres du Club.
PEUX-ÊTRE QUE ...
Tu hésites
à rejoindre le Club ?
Participe à l'ATELIER DÉCOUVERTE du yoga thérapeutique
Découvre le yoga thérapeutique lors d'un atelier d'une heure pour expérimenter une première séance pour ressentir les bienfaits de cette approche en douceur.
En résumé, dans le Club YOGALIA, tu as accès à :
🎥 La plateforme de yoga thérapeutique YOGALIA — des séances de 5 min à 1 h en vidéo, à choisir selon ton temps et tes besoins, pour soulager les douleurs de la nuque, du dos et des hanches. Des variations et différents supports (chaise, coussin, sangle, bloc…) te permettent d’adapter les exercices à ton corps et à tes possibilités.
🧘♀️ 1 live par mois + son replay — avec un temps d’échange après la séance pour poser tes questions, recevoir mes conseils et ajuster les exercices selon tes besoins, afin de pratiquer de façon adaptée à ton corps.
🔥 1 défi thématique par mois — pour t’aider à pratiquer régulièrement, découvrir de nouvelles techniques de bien-être, identifier tes blocages, mieux comprendre ton corps et mettre en place des actions simples au quotidien.
🤝 L’accompagnement & la communauté — des échanges et des conseils toute l’année sur WhatsApp pour poser tes questions, partager ton expérience et rester motivée.
☀️ Les Rencontres YOGALIA de l’été — des rendez-vous en présentiel, à la mer, à la montagne ou à la campagne, pour pratiquer ensemble, partager de beaux moments et créer du lien avec la communauté. Priorité d’inscription & tarif préférentiel pour les membres du Club.
✈️ 1 à 2 retraites YOGALIA à l’étranger pendant l’hiver — 1 à 2 retraites YOGALIA à l’étranger pendant l’hiver. Quelques jours pour sortir du quotidien, prendre soin de toi, approfondir ta pratique et vivre pleinement l’expérience YOGALIA, dans un cadre propice au repos et à la reconnexion à soi. Priorité d’inscription & tarif préférentiel pour les membres du Club.
🌿 Les Programmes thématiques YOGALIA — des programmes personnalisés, construits avec toi et adaptés à tes besoins, pour mieux comprendre ton corps, agir plus efficacement sur tes douleurs et prévenir leur retour. Dos, nuque, hanches, renforcement, fasciathérapie… tu es accompagnée individuellement pour travailler précisément sur tes besoins. Tarif préférentiel pour les membres du Club.
29€ / mois
Qui suis-je ?
Hello, c'est Audrey !
Je suis professeure de yoga thérapeutique spécialisée dans les douleurs chroniques du dos, des cervicales et des hanches.
J’ai créé la méthode que j’aurais aimé découvrir il y a 10 ans, lorsque je souffrais moi-même de douleurs chroniques après plusieurs accidents de la route.
Une méthode pour aider à mieux comprendre ses douleurs, à apprendre à agir soi-même sur ses tensions de façon simple, autonome et efficace, et à apaiser ses douleurs en quelques minutes seulement, même avec un emploi du temps chargé.
Une méthode pour éviter de faire des étirements génériques qui ne soulagent pas, voire aggravent parfois les douleurs. Pour ne pas dépendre uniquement des rendez-vous médicaux pour se soulager, sans savoir quoi faire concrètement au quotidien. Et pour ne plus se battre seule contre ses douleurs, sans soutien ni entourage de personnes qui vivent la même réalité.
Je suis la fondatrice de la méthode YOGALIA, née d’une conviction forte : chacun peut retrouver son pouvoir d’agir face à la douleur en devenant acteur de son propre soulagement.
Je suis certifiée par la Fédération Française de Green Yoga à Paris. Ces formations, élaborées avec rigueur par des professeurs de yoga et des kinésithérapeutes, me permettent de proposer une approche à la fois efficace, sécurisante et profondément respectueuse des besoins et des limites de chacun.
"Le soulagement durable ne vient pas de l’extérieur, mais de ce que l’on cultive en soi."