JE TE PRESENTE
đ STRESS'RELEASE : Apprends Ă gĂ©rer tes Ă©motions et rĂ©duire ton stress
Ce programme tâaide Ă mieux comprendre ce qui se passe en toi et tâĂ©quipe dâoutils pratiques, rapides et efficaces pour allĂ©ger ton quotidien. GrĂące Ă des exercices de respiration pour libĂ©rer ton souffle, Ă des techniques simples issues de la psychologie et Ă des pratiques de mĂ©ditation accessibles, tu apprendras Ă relĂącher la pression et Ă calmer ton mental.
đ Profite de lâoffre spĂ©ciale : en rejoignant le Club ActivâYoga, tu bĂ©nĂ©ficies de -25% sur ton premier programme !
Ce programme est fait pour toi si :
Tu te sens souvent dépassée par le stress et aimerais retrouver rapidement ton calme.
Tu veux apprendre des techniques simples et rapides pour apaiser ton mental au quotidien.
Tu as besoin dâoutils concrets pour gĂ©rer tes Ă©motions sans y passer des heures.
Tu souhaites mieux comprendre comment ton corps et ton souffle réagissent face aux tensions.
Et que, malgré tous tes efforts pour te calmer, tu ne comprends pas pourquoi le stress revient sans cesse et pourquoi rien ne semble vraiment apaiser tes émotions.
Ce que tu veux c'est :
apprendre Ă mieux canaliser tes Ă©motions au lieu de te laisser submerger
relĂącher la pression rapidement quand ton stress devient trop lourd
calmer ton mental et couper court aux pensées négatives qui tournent en boucle
disposer dâoutils simples et efficaces pour retrouver ton calme en quelques minutes
comprendre comment ton souffle peut tâaider Ă apaiser tes tensions
installer plus de sĂ©rĂ©nitĂ© et dâĂ©quilibre dans ton quotidien
Câest exactement ce que tu vas apprendre dans STRESS'RELEASE :
Un programme pour mieux comprendre ton stress, identifier lâorigine de tes tensions Ă©motionnelles et dĂ©velopper les bons rĂ©flexes pour calmer ton mental
Ce programme va te permettre de :
đ Identifier les sources de ton stress et les situations qui dĂ©clenchent tes Ă©motions intenses
đïžâđšïž DĂ©velopper une meilleure conscience de ton souffle et de ton Ă©tat intĂ©rieur pour repĂ©rer les signaux avant quâils ne dĂ©bordent
đŻ Agir avec justesse grĂące Ă des exercices de respiration, de mĂ©ditation et de psychologie simple, pour calmer ton mental rapidement
đ Observer et suivre lâĂ©volution de ton stress pour comprendre ce qui tâapaise vraiment
đ± Reprendre le pouvoir sur tes Ă©motions, en apprenant Ă tâappuyer sur tes propres ressources intĂ©rieures
Dans le programme tu as accĂšs Ă :
đŹïž Des techniques de respiration pour libĂ©rer ton souffle. Beaucoup de personnes ont une respiration restreinte de faible amplitude. Pour retrouver une respiration harmonieuse, il est essentiel de libĂ©rer le souffle, c'est-Ă -dire d'Ă©liminer les tensions et les blocages qui peuvent restreindre le flux naturel de la respiration.
đżUne technique express anti-stress que tu peux faire Ă tout moment pour rĂ©duire ton stress et tes angoisses : la respiration claviculaire
đ§ Une technique simple de psychologie pour reprendre le contrĂŽle de son mental : L'effet tunnel. La technique a pour objectif de transformer une Ă©motion nĂ©gative grĂące Ă la visualisation.
âïž LâĂ©criture thĂ©rapeutique â âLe Check-in Ă©motionnelâ et âLa dĂ©construction dâun momentâ. On ne peut pas changer ce que lâon ne voit pas, ainsi lâĂ©criture thĂ©rapeutique est comme un miroir : elle te montre ce qui se joue Ă lâintĂ©rieur avant que le stress ne prenne toute la place.
đ§ââïž La mĂ©ditation active pour mieux contrĂŽler tes Ă©motions : C'est une forme de mĂ©ditation qui intĂšgre le mouvement dans la pratique mĂ©ditative, contrairement Ă la mĂ©ditation traditionnelle oĂč l'on reste souvent immobile et silencieux. Elle vise Ă amener la prĂ©sence et la conscience, ce qui peut ĂȘtre particuliĂšrement bĂ©nĂ©fique pour les personnes qui ont du mal Ă rester assises ou Ă calmer leur esprit dans lâimmobilitĂ©.
BONUS đ Une sĂ©ance de Yin Yoga pour tâoffrir un vrai moment de lĂącher-prise : đ€ Yin Relax - Un cocon de rĂ©gĂ©nĂ©ration
Une sĂ©ance spĂ©cialement conçue pour apaiser ton esprit, relĂącher les tensions et retrouver un profond bien-ĂȘtre.
En résumé, dans le programme tu as accÚs à :
đŹïž Des techniques de respiration pour libĂ©rer ton souffle
đżUne technique express anti-stress que tu peux faire Ă tout moment pour rĂ©duire ton stress et tes angoisses
đ§ Une technique simple de psychologie pour reprendre le contrĂŽle de son mental
âïž LâĂ©criture thĂ©rapeutique â âLe Check-in Ă©motionnelâ et âLa dĂ©construction dâun momentâ pour comprendre ce qui se joue en toi avant que le stress ne prenne toute la place.
đ§ââïž Une sĂ©ance de mĂ©ditation active pour mieux contrĂŽler tes Ă©motions
đ BONUS : Une sĂ©ance de Yin Yoga pour tâoffrir un vrai moment de lĂącher-prise đ€ Yin Relax - Un cocon de rĂ©gĂ©nĂ©ration
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Reprends dĂšs maintenant le pouvoir sur ta douleur
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Je te comprends.
Moi aussi jâai vĂ©cu ça ...
Hello, moi c'est Audrey
Je suis Professeure de yoga spécialisée dans les douleurs chroniques et Coach en auto-soulagement pour les douleurs des cervicales, du dos et des hanches.
Je suis certifiée en yoga thérapeutique par la Fédération Française de Green Yoga à Paris. Cette formation, élaborée avec rigueur par des professeurs de yoga et des kinésithérapeutes, me permet de proposer une approche à la fois efficace, sécurisante et profondément respectueuse des besoins et des limites de chacun.
Jâaide les personnes souffrant de douleurs chroniques Ă se soulager efficacement dĂšs la premiĂšre semaine grĂące au yoga thĂ©rapeutique, afin quâelles ne laissent plus la douleur diriger leur vie et leurs choix, tout en leur permettant de retrouver le plaisir de bouger, sans dĂ©pendre des autres ou de solutions temporaires. Chacun mĂ©rite une vie pleine dâĂ©nergie, de passion, de joie, et de devenir la personne quâil est vĂ©ritablement destinĂ© Ă ĂȘtre!
Je te comprends, car moi aussi j'ai souffert pendant 6 ans de douleurs chroniques intenses au dos, aux épaules et à la nuque à la suite de deux accidents de voiture. J'ai vécu plusieurs années entre séances de kinésithérapie, d'ostéopathie et médicaments contre la douleur.
«Je suis plus forte que mes douleurs. Chaque instant est une opportunité de me reconnecter à mon corps, à mon souffle, et à ma vie. »